Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Бегать тоже нужно правильно

Бегать тоже нужно правильно

Диетологи давно доказали, что похудение невозможно без физических нагрузок, как бы вы не морили себя голодом. Лучшее средство для похудения – это бег, кроме того, он повышает жизненный тонус, настроение и укрепляет сердечную мышцу. Чтобы вволю побегать, не обязательно вставать рано и выходить на улицу, бегать можно, не отрывая глаз от телевизора, нужно только купить беговую дорожку.

Нужно подобрать такую нагрузку, чтобы она давала результаты, не перегружая организм. В противном случае вы можете навредить своему организму. Не приступайте к бегу без предварительной разминки. Она подготавливает тело к выполнению физической нагрузки и сжиганию калорий, так как организм в самом начале физической активности не готов сжигать калории, ему нужно минут двадцать, чтобы запустить этот процесс.

Правильный бег для похудения – это чередование ритма и вида бега. Вид бега позволяет корректировать любую область фигуры. Например, для коррекции бедер нужно во время бега высоко поднимать ноги в коленях. Результаты будут эффективнее, если на тренировках использовать скакалку.

Даже при сильном желании похудеть, на первых порах не бегайте ежедневно, достаточно будет трех занятий в неделю. Постепенно, когда организм привыкнет к нагрузкам, можно бегать каждый день.

Еще по теме:  Як вибрати оприскувач

Советуем посмотреть:

  • Как познакомиться с женщинами Немногие головоломки могут претендовать на такую запутанную родословную, как попытки выяснить, как познакомиться с женщинами. На протяжении тысячелетий толпы людей пытались решить один и […]
  • Лечит ли чай простуду Пожалуй, все мы слышали от наших бабушек и родителей о том, что чай является весьма полезным целебным напитком, который при необходимости поможет вылечить простуду, да и вообще хорошо […]
  • Мужской и женский алкоголизм. Лечение Кто бы ни страдал от алкогольной зависимости, всегда нужно помнить о том, что алкоголизм является тяжелым хроническим заболеванием, которое может стать причиной смерти. Нельзя отмахнуться […]
  • ИГРОВЫЕ АВТОМАТЫ WILD WEST ARCADE BONUS Наследие Дикого Запада стало составной частью мировой культуры, и вошло русскую культуру, которая, как известно, впитывает в себя опыт других народов, развиваясь и обогащаясь, и предлагая […]
  • Зачем вам нужен сайт от РЕБУКС Нужен хороший и оригинальный сайт - сделают вам его специалисты компании РЕБУКС. Контакты вы можете посмотреть на Компания предлагает следующие услуги: Разработка сайтов, «под ключ», […]
  • Первое правило оформления кредита — узнать что предлагают остальные Современные кредитные организации работают в условиях жесткой конкуренции. Поскольку их основной статьей дохода являются проценты, получаемые с выданных займов, они вынуждены постоянно […]
  • Что такое контекстная реклама от reboox и почему она эффективна? Наверняка вы уже давно обратили внимание на то, что при посещении любого более или менее популярного сайта вам крайне настойчиво предлагают сделать 2 вещи: перейти по какой-нибудь ссылке, […]
  • ИГРОВЫЕ АВТОМАТЫ ZOMBIELAND BONUSLINE В игровом автомате Zombieland Bonusline такое разнообразие бонусных игр, что пройти стороной просто невозможно. Яркие и красочные, они дадут вам возможность бороться с самыми настоящими […]
  • Исправление прикуса в Zdorovie-L Ортодонтия – в переводе с греческого языка «ровные зубы» – раздел стоматологии, основным направлением которого является исправление прикуса у детей и взрослых. Неправильный прикус […]
  • Правила покера техасский холдем Техасский Холдем (Texas Hold’em Poker) – самая простая и популярная из разновидностей покера подразделяется в свою очередь на три варианта. Попробовать эту игру онлайн вы можете на сайте […]
Еще по теме:  Как выбрать и где купить визитницу на подарок

Комментарии закрыты.