Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Фитнес для беременных женщин

Фитнес для беременных женщин

Многие женщины потому и опасаются забеременеть, что фигура после родов может измениться до неузнаваемости, в особенности это касается девушек, предрасположенных к полноте. Однако врачи в один голос говорят – все эти проблемы, лишний вес, растянуты мышцы живота и груди, слабую спину, можно не только свести к минимуму, но и совсем избежать их. Все зависит от того, как вы провели все девять месяцев беременности – развалившись на диване или в активном режиме. Да и сами роды у спортивных женщин проходят намного легче – тренированный организм более устойчив в повышенным нагрузкам.

Нужны клиенты для вашего нового фитнес клуба — найти их быстро вам поможет смс рассилка вайбер по базам вашего города. Заказать ее вы можете на сайте http://viber-pro.com.ua/.

Конечно, безрассудно «бросаться в бой» против лишних килограммов нельзя, можно навредить малышу. Решать – заниматься ли фитнесом во время беременности должен врач, и такое средство контроля за беременностью, как фетальный монитор, будет вовсе не лишним.

Само собой разумеется, что физические упражнения должны быть умеренными, ведь у беременной женщины пульс и без того учащен. Кроме того, нельзя допускать перегрева – от этого очень страдает плод. Максимальная частота пульса во время занятий – 130 ударов в минуту, притом такая частота допускается на период не более 30 минут. Между подходами (сетами) должен быть продолжительный перерыв.

Еще по теме:  Декупаж своими руками

Для создания щадящей программы упражнений для беременных необходимо проконсультироваться с толковым тренером. Однозначно: скручивания и наклоны из списка упражнения придется исключить, так как эти упражнения провоцируют гипертонус матки, что чревато преждевременными родами и выкидышем. Также нужно исключить травмоопасные упражнения – бег, махи, прыжки, глубокие приседания.

Советуем посмотреть:

  • Растительные белки уменьшает риск смерти Научные работники из Гарвардского института в USA приехали к выводу, собственно что использование растительных белков полезнее для людского организма, чем поедание животных. Итоги […]
  • Как отпраздновать день рождения Одним из основных критериев организации неплохого праздника является наличие денег. Однако это отнюдь не означает, что без огромный суммы средств торжество непременно будет скучным и […]
  • Фитнес – стиль жизни Еще десяток лет назад слово «фитнес» мало что говорило обывателю. На сегодняшний день все иначе – фитнес, популярное увлечение миллионов людей. Без фитнеса многие красотки не могут […]
  • Отели Курортное. Крым Посёлок Курортное, расположившийся на Восточном побережье Крыма, входит в состав Щебетовского поселкового совета. Находящийся на расстоянии около четырёх километров от Щебетовки, на […]
  • Как организовать трансфер Вам выпало сложное задание по организации чьего-то путешествия. Приезжающего нужно забрать из аэропорта и доставить в целости и сохранности до гостиницы, причем сделать это необходимо за […]
  • Можно ли убрать морщины Безошибочный уход и своевременные процедуры посодействуют даме долгие и длительные годы оставаться симпатичной и юный без морщин на лице, даже отнюдь не глядя на ее возраст. Шкура как бы […]
  • Как выбрать стоматолога Постарайтесь отыскать стоматолога один раз, и на всю существование, не бегайте от 1-го хорошего дантиста к другому отличному. Представьте словно вы выбираете жену либо мужа, доверие […]
  • Причины выпадения волос Все дамы грезят о здоровых, сверкающих, прекрасных и мощных локонах, но все же временами все мы сталкиваемся с проблемой выпадения волос. И хотя выпадение волос процесс безболезненный, […]
  • Как найти оригинальные запчасти Сложная экономическая ситуация крайних лет привела к тому, что обладатели автомобилей обязаны экономить на всем, в том числе на ремонте и обслуживании стального коня. Так как на 100 […]
  • Как пережить переходной возраст Как живо бежит время! Кажется, что совершенно недавно вы привезли из роддома дорогой сверток, в каком безмятежно спал ваш малыш. Ребенок рос, изменялся, развивался. И вроде бы нам ни […]
Еще по теме:  О загаре в солярии

Комментарии закрыты.