Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Фитнес для беременных женщин

Фитнес для беременных женщин

Многие женщины потому и опасаются забеременеть, что фигура после родов может измениться до неузнаваемости, в особенности это касается девушек, предрасположенных к полноте. Однако врачи в один голос говорят – все эти проблемы, лишний вес, растянуты мышцы живота и груди, слабую спину, можно не только свести к минимуму, но и совсем избежать их. Все зависит от того, как вы провели все девять месяцев беременности – развалившись на диване или в активном режиме. Да и сами роды у спортивных женщин проходят намного легче – тренированный организм более устойчив в повышенным нагрузкам.

Нужны клиенты для вашего нового фитнес клуба — найти их быстро вам поможет смс рассилка вайбер по базам вашего города. Заказать ее вы можете на сайте http://viber-pro.com.ua/.

Конечно, безрассудно «бросаться в бой» против лишних килограммов нельзя, можно навредить малышу. Решать – заниматься ли фитнесом во время беременности должен врач, и такое средство контроля за беременностью, как фетальный монитор, будет вовсе не лишним.

Само собой разумеется, что физические упражнения должны быть умеренными, ведь у беременной женщины пульс и без того учащен. Кроме того, нельзя допускать перегрева – от этого очень страдает плод. Максимальная частота пульса во время занятий – 130 ударов в минуту, притом такая частота допускается на период не более 30 минут. Между подходами (сетами) должен быть продолжительный перерыв.

Еще по теме:  Как сохранить семью

Для создания щадящей программы упражнений для беременных необходимо проконсультироваться с толковым тренером. Однозначно: скручивания и наклоны из списка упражнения придется исключить, так как эти упражнения провоцируют гипертонус матки, что чревато преждевременными родами и выкидышем. Также нужно исключить травмоопасные упражнения – бег, махи, прыжки, глубокие приседания.

Советуем посмотреть:

  • Китаец русской сборки Chery A21 Прошло время, когда китайские авто заставляли своих владельцев их стыдится. Сейчас есть неплохие авто, национальность которых так сразу и не определишь. Например, Chery A21 – симпатичный […]
  • Растительные белки уменьшает риск смерти Научные работники из Гарвардского института в USA приехали к выводу, собственно что использование растительных белков полезнее для людского организма, чем поедание животных. Итоги […]
  • Почему любят бокс Никто не будет диспутировать с тем, что бокс – спорт для настоящих мужчин. Мало кто знает то, что боксеры — здоровые, мощные и уверенные в для себя люди. Как будто и всякий облик спорта, […]
  • Наш газон – наша гордость! Весна, солнышко- пора на приусадебные участки - копать, сажать, поливать и, наконец, ухаживать. Заказать триммер редуктор вы можете на http://konstruktor74.ru/. Многие поедут […]
  • Как правильно подойти к организации ремонта квартиры? Наверное все смогли заметить, в какую сложную и долговременную процедуру может быть превращена ремонтно-отделочная деятельность, при неумелом подходе. Это, как жалоба в фас предоставленная […]
  • Гоа По праву лучшим курортным районом Индии считается Гоа. Лучшим временем для отдыха на Гоа считается период октябрь-апрель. Это связано с тем, что в летнее время здесь сезон муссонов. […]
  • Стоматология в Казани По данным статистики только 25 процентов населения Земли обладают безукоризненной и красивой улыбкой. Остальные 75 нуждаются в помощи стоматолога, дентиста или ортодонта. К счастью, на […]
  • Паркетный лак или паркетное масло что лучше Как известно, паркет можно покрывать не только лаком, но и маслом. Ниже мы сравним такие покрытия, как лак и паркетное масло, рассмотрим плюсы и минусы каждого из них.Паркетный лак или […]
  • Отстирается все: меры предосторожности для стиральных машин Ручная стирка давно отошла в прошлое, сегодня невозможно представить наличие в квартире стиральной доски и кусков хозяйственного мыла. Потребители очень дорожат стиральными машинами. Ведь […]
  • Десять самых страшных ошибок в общении с девушками Ошибка первая: очень милый парень. Вы когда-нибудь обращали внимание на то, что многие из ваших знакомых девушек часто предпочитают встречаться с «отморозками», вместо того чтобы […]
Еще по теме:  Руководство пользователя кэшбек сервисом

Комментарии закрыты.