Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Фитнес для беременных женщин

Фитнес для беременных женщин

Многие женщины потому и опасаются забеременеть, что фигура после родов может измениться до неузнаваемости, в особенности это касается девушек, предрасположенных к полноте. Однако врачи в один голос говорят – все эти проблемы, лишний вес, растянуты мышцы живота и груди, слабую спину, можно не только свести к минимуму, но и совсем избежать их. Все зависит от того, как вы провели все девять месяцев беременности – развалившись на диване или в активном режиме. Да и сами роды у спортивных женщин проходят намного легче – тренированный организм более устойчив в повышенным нагрузкам.

Нужны клиенты для вашего нового фитнес клуба — найти их быстро вам поможет смс рассилка вайбер по базам вашего города. Заказать ее вы можете на сайте http://viber-pro.com.ua/.

Конечно, безрассудно «бросаться в бой» против лишних килограммов нельзя, можно навредить малышу. Решать – заниматься ли фитнесом во время беременности должен врач, и такое средство контроля за беременностью, как фетальный монитор, будет вовсе не лишним.

Само собой разумеется, что физические упражнения должны быть умеренными, ведь у беременной женщины пульс и без того учащен. Кроме того, нельзя допускать перегрева – от этого очень страдает плод. Максимальная частота пульса во время занятий – 130 ударов в минуту, притом такая частота допускается на период не более 30 минут. Между подходами (сетами) должен быть продолжительный перерыв.

Еще по теме:  Специальный массаж для детей

Для создания щадящей программы упражнений для беременных необходимо проконсультироваться с толковым тренером. Однозначно: скручивания и наклоны из списка упражнения придется исключить, так как эти упражнения провоцируют гипертонус матки, что чревато преждевременными родами и выкидышем. Также нужно исключить травмоопасные упражнения – бег, махи, прыжки, глубокие приседания.

Советуем посмотреть:

  • Китаец русской сборки Chery A21 Прошло время, когда китайские авто заставляли своих владельцев их стыдится. Сейчас есть неплохие авто, национальность которых так сразу и не определишь. Например, Chery A21 – симпатичный […]
  • Растительные белки уменьшает риск смерти Научные работники из Гарвардского института в USA приехали к выводу, собственно что использование растительных белков полезнее для людского организма, чем поедание животных. Итоги […]
  • Бойлер для нагрева воды в доме Бойлер для воды обычно представляет собой достаточно, как многие думают, огромный цилиндр. Необходимо подчеркнуть то, что разные модели могут также обладать объем от 10 до двух сотен […]
  • Как выбрать кондиционер Выбирая кондиционер, весьма тяжело бывает разобраться в многообразии марок и отыскать лучший компромисс среди ценой и качеством. Вы можете приобрести как дешевые кондиционеры и другую […]
  • Новогодний маникюр в домашних условиях Ни для кого не является секретом, что именно руки и ногти являются визитной карточкой представительниц прекрасного пола. Девушки стремятся отлично выглядеть в любое время года, однако в […]
  • Медицинские квароти металлические функциональные В последнее время они получили широкое применение не только в стационарных условиях в больницах и клиниках, но и в домашних условиях. Это не значит, что людей, которые нуждаются в подобной […]
  • Различные виды стройматериалов Специалисты высокого уровня и разнообразное электрооборудование, различные отделочные материалы являются непременным условием выполнения строительных работ. Неимоверно большой ассортимент […]
  • Все по полочкам. Если задуматься, то именно корпусная мебель создает общий облик всего дома. В зале классические или современные стенки, традиционные горки формируют образ жилища для приходящих в дом […]
  • Какой бойлер вам нужен Почему-то коммунальные службы убеждены, что летом горячая вода людям отнюдь не особенно-то и нужна, поэтому норовят выключить ее подачу на длительное пора в связи с ремонтными работами […]
  • Стол 5. Особенности и детали Основы современной диетологии зародились еще в средние века. Вместе с этим, стали активно разрабатываться диеты для спасения от ожирения и борьбы с болезнями. Советским ученым […]
Еще по теме:  Как выбрать детский велосипед

Комментарии закрыты.