Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Фитнес для беременных женщин

Фитнес для беременных женщин

Многие женщины потому и опасаются забеременеть, что фигура после родов может измениться до неузнаваемости, в особенности это касается девушек, предрасположенных к полноте. Однако врачи в один голос говорят – все эти проблемы, лишний вес, растянуты мышцы живота и груди, слабую спину, можно не только свести к минимуму, но и совсем избежать их. Все зависит от того, как вы провели все девять месяцев беременности – развалившись на диване или в активном режиме. Да и сами роды у спортивных женщин проходят намного легче – тренированный организм более устойчив в повышенным нагрузкам.

Нужны клиенты для вашего нового фитнес клуба — найти их быстро вам поможет смс рассилка вайбер по базам вашего города. Заказать ее вы можете на сайте http://viber-pro.com.ua/.

Конечно, безрассудно «бросаться в бой» против лишних килограммов нельзя, можно навредить малышу. Решать – заниматься ли фитнесом во время беременности должен врач, и такое средство контроля за беременностью, как фетальный монитор, будет вовсе не лишним.

Само собой разумеется, что физические упражнения должны быть умеренными, ведь у беременной женщины пульс и без того учащен. Кроме того, нельзя допускать перегрева – от этого очень страдает плод. Максимальная частота пульса во время занятий – 130 ударов в минуту, притом такая частота допускается на период не более 30 минут. Между подходами (сетами) должен быть продолжительный перерыв.

Еще по теме:  Секс-игрушки из металла

Для создания щадящей программы упражнений для беременных необходимо проконсультироваться с толковым тренером. Однозначно: скручивания и наклоны из списка упражнения придется исключить, так как эти упражнения провоцируют гипертонус матки, что чревато преждевременными родами и выкидышем. Также нужно исключить травмоопасные упражнения – бег, махи, прыжки, глубокие приседания.

Советуем посмотреть:

  • Китаец русской сборки Chery A21 Прошло время, когда китайские авто заставляли своих владельцев их стыдится. Сейчас есть неплохие авто, национальность которых так сразу и не определишь. Например, Chery A21 – симпатичный […]
  • Растительные белки уменьшает риск смерти Научные работники из Гарвардского института в USA приехали к выводу, собственно что использование растительных белков полезнее для людского организма, чем поедание животных. Итоги […]
  • Услуги автотехсервисов Различные техсервисы предоставляют автолюбителям обширный выбор услуг - диагностику, окраску авто, замену шин. Сегодня, обращаясь к неопытным мастерам, которые обещают скоро и дешево […]
  • Люстры Самым обыкновенным предметом в любом доме является люстра. Эта вещь настолько привычна для нас, что мы часто даже не обращаем на неё внимание. Однако не стоит забывать, что именно […]
  • Арбузная диета Клетчатка арбуза хорошо очищает кишечник, а его сок – почки и мочевыводящие пути, а заодно и кровь. Срок Арбузной диеты – от 3 до 7 дней. В течении этого срока можно есть только […]
  • Лечение геморроя. Прежде чем мы перейдём к детальному рассмотрению вопросов, связанных с этой темой, и описанных в других статьях сайта, нам надо разобраться с основными понятиями, с тем, что такое геморрой […]
  • Гостиницы или квартиры на сутки в Харькове: что удобнее? Последние несколько лет во всех городах Украины каждый день мы видим объявления о сдаче квартир посуточно. Начиная от объявлений на столбах, заканчивая сайтами в интернете. Например, при […]
  • Бодибилдинг.Тренажер на растяжку. Разведение и сведение ног на тренажере. Очень популярный тренажер на растяжку ног. Внешний вид может заметно отличаться. Что касается принципа и механизма работы, то он везде […]
  • Методы графической регистрации при заболеваниях сердца Помимо того, должны применяться различные анализы крови для изучения ее склонности к тромбообразованию. Например определение количества фибриногена, липких тромбоцитов и многих других […]
  • Проблемы потенции у мужчин — как решить Проблемы с потенцией тревожут миллионы мужчин во всем мире. Но все же в последнее время фармакология разработала много препаратов, позволяющих сделать лучше свойство сексапильной жизни как […]
Еще по теме:  МИЛЛИОН ДОЛЛАРОВ ИЗ МУСОРНОГО БАКА

Комментарии закрыты.