Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Фитнес для беременных женщин

Фитнес для беременных женщин

Многие женщины потому и опасаются забеременеть, что фигура после родов может измениться до неузнаваемости, в особенности это касается девушек, предрасположенных к полноте. Однако врачи в один голос говорят – все эти проблемы, лишний вес, растянуты мышцы живота и груди, слабую спину, можно не только свести к минимуму, но и совсем избежать их. Все зависит от того, как вы провели все девять месяцев беременности – развалившись на диване или в активном режиме. Да и сами роды у спортивных женщин проходят намного легче – тренированный организм более устойчив в повышенным нагрузкам.

Нужны клиенты для вашего нового фитнес клуба — найти их быстро вам поможет смс рассилка вайбер по базам вашего города. Заказать ее вы можете на сайте http://viber-pro.com.ua/.

Конечно, безрассудно «бросаться в бой» против лишних килограммов нельзя, можно навредить малышу. Решать – заниматься ли фитнесом во время беременности должен врач, и такое средство контроля за беременностью, как фетальный монитор, будет вовсе не лишним.

Само собой разумеется, что физические упражнения должны быть умеренными, ведь у беременной женщины пульс и без того учащен. Кроме того, нельзя допускать перегрева – от этого очень страдает плод. Максимальная частота пульса во время занятий – 130 ударов в минуту, притом такая частота допускается на период не более 30 минут. Между подходами (сетами) должен быть продолжительный перерыв.

Еще по теме:  Какие функции выполняют чехлы для планшетов и телефона

Для создания щадящей программы упражнений для беременных необходимо проконсультироваться с толковым тренером. Однозначно: скручивания и наклоны из списка упражнения придется исключить, так как эти упражнения провоцируют гипертонус матки, что чревато преждевременными родами и выкидышем. Также нужно исключить травмоопасные упражнения – бег, махи, прыжки, глубокие приседания.

Советуем посмотреть:

  • Китаец русской сборки Chery A21 Прошло время, когда китайские авто заставляли своих владельцев их стыдится. Сейчас есть неплохие авто, национальность которых так сразу и не определишь. Например, Chery A21 – симпатичный […]
  • Растительные белки уменьшает риск смерти Научные работники из Гарвардского института в USA приехали к выводу, собственно что использование растительных белков полезнее для людского организма, чем поедание животных. Итоги […]
  • Как похудеть с медом Есть много методов похудения, которые основаны на меде. И самое замечательное, это то, что все эти способы решают проблему не только лишнего веса, но также обогащают организм […]
  • Уход за ламинатом без усилий Соблюдение некоторых правил по уходу за ламинатом повысит его эстетический вид и увеличит сроки эксплуатации. Мягкий коврик у входа предохранит ламинат от истирания и уличной […]
  • Доставка шашлыка – основные преимущества Выезд на природу для организации пикника в шумной компании родственников или друзей в большинстве случаев сопровождается приготовлением шашлыка. На самом деле такое событие очень приятно, […]
  • Заработок в казино Благодаря чему люди зарабатывают большие состояния? Чаще всего – благодаря своему труду. Но можно найти такую работу, которая будет доставлять удовольствие. Как Вы смотрите на то, чтобы […]
  • Курить — красоте вредить Всем известно, что капля никотина убивает лошадь, но почему-то курящие девушки считают себя гораздо выносливее этих животных. В нашем равноправном обществе количество курящих женщин и […]
  • Как сбросить вес? Есть несколько причин, почему некоторые люди весят больше нормы. Интересно знать, что наша норма метаболизма оказывает главное влияние на нашу программу потери веса. Людям с низким […]
  • Арбузная диета Клетчатка арбуза хорошо очищает кишечник, а его сок – почки и мочевыводящие пути, а заодно и кровь. Срок Арбузной диеты – от 3 до 7 дней. В течении этого срока можно есть только […]
  • Нужен ли Мирамистин при беременности? Мирамистин используют в гинекологии и акушерстве для лечения и профилактики заболеваний, связанных с инфекциями, передающимися половым путём, воспалениями женских половых органов, […]
Еще по теме:  Долговечность имплантатов при имплантации зубов

Комментарии закрыты.