Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Где взять витамины для ребенка зимой

Где взять витамины для ребенка зимой

Витамины и микроэлементы жизненно важны для ребенка. Благодаря ним малыш вырастает крепким и полным сил, его иммунитет становится лучше, он легче справляется с учебой. Задача родителей — в любое время года обеспечить ребенка правильным питанием с необходимым количеством витаминов. Но есть одна проблема. Если летом недостатка в них нет, то зимой возникают сложности.

Зимние фрукты
В холодное время на прилавках овощных магазинов и ларьков всегда можно найти яблоки, цитрусовые и бананы. Яблоки являются самым привычным для нас фруктом, поэтому аллергия и другие проблемы со здоровьем редко встречаются у детей, пробующих их. Однако не стоит рисковать и лучше давать ребенку яблоки с зеленой кожурой. Следует учитывать, что к весне количество полезных элементов в этих фруктах уменьшается.

Цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты) могут вызвать аллергию, поэтому начинать нужно всего с нескольких долек. Ребенка не обсыпало? Можно дать целый фрукт и посмотреть за результатом. В цитрусовых много витамина С, а биофлавоноида, элемента, укрепляющего нервную систему и улучшающего работу кишечника.

Бананы можно есть не только в чистом виде, но и с йогуртами, творожками, другими фруктами в сладком салате. В них много каротина и калия, которые также необходимы ребенку.

Зимние овощи
Зимой недостатка в овощах нет. Можно угощать ребенка блюдами из картофеля, белокочанной капусты, моркови, лука, чеснока и свеклы. Меньше всего полезных веществ в картофеле, но и едим мы его чаще других овощей. Лучше всего запекать его в духовке, чтобы сохранились все витамины и микроэлементы.

Еще по теме:  Эталон женской красоты: мужской взгляд на женскую красоту

Капуста содержит много витамина А и С, клетчатки и других веществ, так нужных ребенку. Если малыш не любит этот овощ, попробуйте добавлять немного капусты в салаты.

Морковь содержит витамин А, но есть ее нужно со сметаной или растительным маслом, тогда каротин лучше усвоиться организмом. Свекла содержит много клетчатки, но увлекаться ее не стоит, т.к. она слабит желудок. Лук и чеснок обладают уникальными свойствами, они улучшают иммунитет и благотворно влияют на весь организм.

Также вы можете заморозить ягоды, фрукты и овощи. Зимой запасы пойдут в супы и рагу, понадобятся для компота. А во время простудных заболеваний малыша спасет напиток из малины и калины.

Советуем посмотреть:

  • Как выбрать детское спортивное питание К детскому спортивному питанию предъявляются особые требования. И если Ваш ребёнок решил заниматься спортом, то Вы должны знать об этих особенностях. Общие консультации по детскому […]
  • Матирующие салфетки своими руками Матирующие салфетки нужны для того, чтобы освежить кожу и убрать жирный блеск. Внешне она похожа на тонкую бумагу, пропитаны специальным составом. Храниться могут в виде книжечки или в […]
  • Макияж для серых глаз. Обладательницы серых глаз являются счастливицами, так как в выборе макияжа они вольны выбрать любой оттенок, от искрящегося серебра, до изысканного золота. Все зависит от настроения и для […]
  • Знакомство с девушкой При знакомстве с девушкой нужно четко запомнить, что нельзя тянуть кота за хвост, нельзя мямлить, нужно все делать уверенно и быстро. Если Вы будете медлить, то произойдет, так что Вы […]
  • Правильный макияж глаз Образ и стиль элегантной женщины предусматривает необходимые правила для нанесения макияжа. Искусно нанесённая косметика поможет оттенить глаза и сделать любое лицо холеным и […]
  • Закупка металлолома. Балт-мет Специализация компании Балт-мет закупка металлолома , вывоз и демонтаж. Цена за тонну металла наиболее привлекательная на рынке. Cхема работы прозрачна. Пункты приема расположение по […]
  • КАК ПОДОБРАТЬ СВОЮ ЦВЕТОВУЮ ГАММУ При любых обстоятельствах изменчивой моды и пристрастиях современных модников и модниц сложно отрицать, что именно цвет одежды создает образ человека, подчеркивая его индивидуальность и […]
  • Телефон как путь к сексу Говорят, что взятый телефон – 5% успеха. Но некоторые пикаперы считают, что это максимум два процента. Можно спорить о процентах сколько угодно, но то, что вызванивать девушку нужно уметь […]
  • КАК ПОДОБРАТЬ СВОЮ ЦВЕТОВУЮ ГАММУ При любых обстоятельствах изменчивой моды и пристрастиях современных модников и модниц сложно отрицать, что именно цвет одежды создает образ человека, подчеркивая его индивидуальность и […]
  • Макияж для зеленых глаз. В одном из российских городов среди мужчин недавно проводили опрос: какие женщины вам больше нравятся? Ответ большинства был – зеленоглазые. Что же такого привлекательного в зеленых […]
Еще по теме:  Самая лучшая эмоциональная разгрузка для женщин!

Комментарии закрыты.