Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Где взять витамины для ребенка зимой

Где взять витамины для ребенка зимой

Витамины и микроэлементы жизненно важны для ребенка. Благодаря ним малыш вырастает крепким и полным сил, его иммунитет становится лучше, он легче справляется с учебой. Задача родителей — в любое время года обеспечить ребенка правильным питанием с необходимым количеством витаминов. Но есть одна проблема. Если летом недостатка в них нет, то зимой возникают сложности.

Зимние фрукты
В холодное время на прилавках овощных магазинов и ларьков всегда можно найти яблоки, цитрусовые и бананы. Яблоки являются самым привычным для нас фруктом, поэтому аллергия и другие проблемы со здоровьем редко встречаются у детей, пробующих их. Однако не стоит рисковать и лучше давать ребенку яблоки с зеленой кожурой. Следует учитывать, что к весне количество полезных элементов в этих фруктах уменьшается.

Цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты) могут вызвать аллергию, поэтому начинать нужно всего с нескольких долек. Ребенка не обсыпало? Можно дать целый фрукт и посмотреть за результатом. В цитрусовых много витамина С, а биофлавоноида, элемента, укрепляющего нервную систему и улучшающего работу кишечника.

Бананы можно есть не только в чистом виде, но и с йогуртами, творожками, другими фруктами в сладком салате. В них много каротина и калия, которые также необходимы ребенку.

Зимние овощи
Зимой недостатка в овощах нет. Можно угощать ребенка блюдами из картофеля, белокочанной капусты, моркови, лука, чеснока и свеклы. Меньше всего полезных веществ в картофеле, но и едим мы его чаще других овощей. Лучше всего запекать его в духовке, чтобы сохранились все витамины и микроэлементы.

Еще по теме:  Как нужна мебель на даче

Капуста содержит много витамина А и С, клетчатки и других веществ, так нужных ребенку. Если малыш не любит этот овощ, попробуйте добавлять немного капусты в салаты.

Морковь содержит витамин А, но есть ее нужно со сметаной или растительным маслом, тогда каротин лучше усвоиться организмом. Свекла содержит много клетчатки, но увлекаться ее не стоит, т.к. она слабит желудок. Лук и чеснок обладают уникальными свойствами, они улучшают иммунитет и благотворно влияют на весь организм.

Также вы можете заморозить ягоды, фрукты и овощи. Зимой запасы пойдут в супы и рагу, понадобятся для компота. А во время простудных заболеваний малыша спасет напиток из малины и калины.

Советуем посмотреть:

  • Как познакомиться с женщинами Немногие головоломки могут претендовать на такую запутанную родословную, как попытки выяснить, как познакомиться с женщинами. На протяжении тысячелетий толпы людей пытались решить один и […]
  • Лечит ли чай простуду Пожалуй, все мы слышали от наших бабушек и родителей о том, что чай является весьма полезным целебным напитком, который при необходимости поможет вылечить простуду, да и вообще хорошо […]
  • Мужской и женский алкоголизм. Лечение Кто бы ни страдал от алкогольной зависимости, всегда нужно помнить о том, что алкоголизм является тяжелым хроническим заболеванием, которое может стать причиной смерти. Нельзя отмахнуться […]
  • ИГРОВЫЕ АВТОМАТЫ WILD WEST ARCADE BONUS Наследие Дикого Запада стало составной частью мировой культуры, и вошло русскую культуру, которая, как известно, впитывает в себя опыт других народов, развиваясь и обогащаясь, и предлагая […]
  • Зачем вам нужен сайт от РЕБУКС Нужен хороший и оригинальный сайт - сделают вам его специалисты компании РЕБУКС. Контакты вы можете посмотреть на Компания предлагает следующие услуги: Разработка сайтов, «под ключ», […]
  • Первое правило оформления кредита — узнать что предлагают остальные Современные кредитные организации работают в условиях жесткой конкуренции. Поскольку их основной статьей дохода являются проценты, получаемые с выданных займов, они вынуждены постоянно […]
  • Что такое контекстная реклама от reboox и почему она эффективна? Наверняка вы уже давно обратили внимание на то, что при посещении любого более или менее популярного сайта вам крайне настойчиво предлагают сделать 2 вещи: перейти по какой-нибудь ссылке, […]
  • ИГРОВЫЕ АВТОМАТЫ ZOMBIELAND BONUSLINE В игровом автомате Zombieland Bonusline такое разнообразие бонусных игр, что пройти стороной просто невозможно. Яркие и красочные, они дадут вам возможность бороться с самыми настоящими […]
  • Исправление прикуса в Zdorovie-L Ортодонтия – в переводе с греческого языка «ровные зубы» – раздел стоматологии, основным направлением которого является исправление прикуса у детей и взрослых. Неправильный прикус […]
  • Правила покера техасский холдем Техасский Холдем (Texas Hold’em Poker) – самая простая и популярная из разновидностей покера подразделяется в свою очередь на три варианта. Попробовать эту игру онлайн вы можете на сайте […]
Еще по теме:  Мёд в уходе за кожей лица

Комментарии закрыты.