Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Где взять витамины для ребенка зимой

Где взять витамины для ребенка зимой

Витамины и микроэлементы жизненно важны для ребенка. Благодаря ним малыш вырастает крепким и полным сил, его иммунитет становится лучше, он легче справляется с учебой. Задача родителей — в любое время года обеспечить ребенка правильным питанием с необходимым количеством витаминов. Но есть одна проблема. Если летом недостатка в них нет, то зимой возникают сложности.

Зимние фрукты
В холодное время на прилавках овощных магазинов и ларьков всегда можно найти яблоки, цитрусовые и бананы. Яблоки являются самым привычным для нас фруктом, поэтому аллергия и другие проблемы со здоровьем редко встречаются у детей, пробующих их. Однако не стоит рисковать и лучше давать ребенку яблоки с зеленой кожурой. Следует учитывать, что к весне количество полезных элементов в этих фруктах уменьшается.

Цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты) могут вызвать аллергию, поэтому начинать нужно всего с нескольких долек. Ребенка не обсыпало? Можно дать целый фрукт и посмотреть за результатом. В цитрусовых много витамина С, а биофлавоноида, элемента, укрепляющего нервную систему и улучшающего работу кишечника.

Бананы можно есть не только в чистом виде, но и с йогуртами, творожками, другими фруктами в сладком салате. В них много каротина и калия, которые также необходимы ребенку.

Зимние овощи
Зимой недостатка в овощах нет. Можно угощать ребенка блюдами из картофеля, белокочанной капусты, моркови, лука, чеснока и свеклы. Меньше всего полезных веществ в картофеле, но и едим мы его чаще других овощей. Лучше всего запекать его в духовке, чтобы сохранились все витамины и микроэлементы.

Еще по теме:  Модные браслеты

Капуста содержит много витамина А и С, клетчатки и других веществ, так нужных ребенку. Если малыш не любит этот овощ, попробуйте добавлять немного капусты в салаты.

Морковь содержит витамин А, но есть ее нужно со сметаной или растительным маслом, тогда каротин лучше усвоиться организмом. Свекла содержит много клетчатки, но увлекаться ее не стоит, т.к. она слабит желудок. Лук и чеснок обладают уникальными свойствами, они улучшают иммунитет и благотворно влияют на весь организм.

Также вы можете заморозить ягоды, фрукты и овощи. Зимой запасы пойдут в супы и рагу, понадобятся для компота. А во время простудных заболеваний малыша спасет напиток из малины и калины.

Советуем посмотреть:

  • Хостинг от uh.ua В наше время без интернета просто не обойтись. И если у вас есть свой бизнес, то вам просто необходимо иметь свой сайт. Это может быть просто сайт визитка, может быть интернет магазин или […]
  • Качественные ткани от «Сouturier» На сегодняшний день многие оптовые компании предлагают разнообразные ткани оптом и в розницу. Выбор действительно широк. Если вы хотите купить ткань или трикотаж, которые бы полностью Вас […]
  • ИК сауна для превосходного косметического эффекта Благодаря волнам инфракрасного излучения кровь человека начинает активно циркулировать по всем сосудам. Вследствие этого поры кожи открываются, происходит естественное очищение и питание. […]
  • УЗД щитовидної залози Залози нашого організму постійно продукують спеціальні хімічні речовини (гормони), які впливають на хімічні процеси, що відбуваються в клітинах. Якщо робота залоз порушується, наслідки […]
  • Багажники для транспортировки грузов Багажники (багажник на рейлинги, багажник на авто, Дуги на крышу, рейлинги, рейлинги для авто, рейлинги универсальные, багажник универсальный, перемычки на рейлинги, перемычки […]
  • Что может сломаться в индукционной варочной панели Индукционные варочные поверхности считаются самой совершенной разновидностью, но даже они ломаются. Чтобы понять, к чему нужно быть готовым, стоит заранее познакомиться с типичными […]
  • Копирайтинг НЕ для чайников Когда-то, когда я только начинал заниматься копирайтингом, я не знал о нем ничего. Я даже не знал, что обозначает само слово «копирайтинг». Честно говоря, я вообще случайно пришел к […]
  • Оперативная перевозка вещей по Киеву от «Meblevozka.kiev.ua» Среди грузоперевозок выделяют различные типы, среди которых на первом месте находятся автомобильные грузоперевозки. Именно автомобильные грузоперевозки позволяют доставить товар […]
  • Дефлекторы на двери – нужные аксессуары Для многих водителей дефлекторы на двери давно стали must have, однако, к сожалению, новые автомобили достаточно редко оснащаются этим весьма удобным аксессуаром. Потому обычно […]
  • Колики в голове Некие так сказать сталкиваются с такой проблемой, когда у них колет в голове как будто иголкой. Отчего возникает это чувство? Колики в голове возникают при сосудистых патологиях мозга, […]
Еще по теме:  Как подстричь собаку

Комментарии закрыты.