Гречневая диета

Наверное вы уже и сами знаете, что гречневая диета является одной из самых эффективных диет вообще. В самой гречке содержатся все необходимые вещества для хорошей работы всего нашего организма. Она помогает не только избавляться от лишних жиров, но и отлично чистит наш кишечник и весь организм от вредных веществ. К стати, на востоке например, такая диета является почти традицией для восточных женщин.С помощь этой диеты они улучшают состояние волос, ногтей, кожи и организма в целом.

На ряду со своей безумной полезностью эта диета относится к достаточно жестким диетам, но оно того стоит. За 2 недели такой диеты вы можете потерять от 7 до 12 кг. У вас улучшатся состояния волос, ногтей, кожи, очистится кишечник.

И так, о самой диете

Особенность этой диеты заключается в том, что гречку не надо варить. Её достаточно залить кипятком и оставить на ночь набухать.Воды берется в два раза больше самой крупы. Важно помнить, что диета жесткая и не допускается добавления соли, сахара, специи и т.п

Если такая диета для вас слишком невыполнимая, можно добавить нежирный кефир, но для того что бы проходило полное усвоение продуктов не стоит их смешивать. Лучше чередовать приемы этих продуктов по отдельности. А вот в саму гречку иногда можно добавлять курагу или чернослив, но не слишком много. Достаточно 3-4 кусочка на 200 гр каши за один прием .

И самое главное, никогда, ни при какой диете не забывайте о воде. Она является источником очищения всех наших клеточек. Поэтому как при диетах, так и в обычной жизни ее надо выпивать не менее 1-1.5 л.

Посмотрите еще один вид гречневой диеты
Эта диета немного проще, так как продуктов в ней побольше и правила не такие строгие. И она так же рассчитана на 2 недели.

Все так же гречку не варим, а заливаем кипятком и оставляем настаиваться на всю ночь. И выполняем ряд следующих правил :

— кашу можно запивать обезжиренным или 1% кефиром(1 литр в сутки)
-воду пить, по желанию, минеральную ( но настоящую) или обычную (2 л на сутки)
-можно пить чай или кофе без сахара (при этом общее количество жидкости не должно превышать 3 л на сутки)
— так же можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки
-за 5 часов до сна лучше не кушать, но если слишком одолевает голод , то можно перед сном выпить пол стакана кефира
-можно съесть до 150г нежирного йогурта
-алкоголь совсем исключить
-после 14 дней диеты организму надо дать отдых
-повторить диету для закрепления результатов можно через две недели.