Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Холин и карнитин — что лучше?

Холин и карнитин — что лучше?

Оба соединения пользуются славой «сжигателей» жира и входят в состав многих продуктов спортивного питания, нацеленных на набор «рельефа». Тем не менее, между этими соединениями мало общего. Холин служит поставщиком метила в печень, ту а тот, в свою очередь, необходим для формирования липидно-протеиновых цепочек с участием жира и холестерина в крови. Таким образом, холин является участником «изъятия» из крови жиров и холестерина, которые в противном случае залегли бы в виде отложений где-то в организме или внутри кровеносных артерий.

Ищите где купить инструменты — подобрать и заказать вы можете на сайте http://krinkirov.ru/.

А вот карнитин впрямую «дробит» жировые отложения и транспортирует их внутрь клеток, чтобы там жир «сгорел» с выделением энергии. И холин, и карнитин синтезируются самим организмом человека из аминокислот. Как показали исследования, интенсивная физическая нагрузка приводит к истощению запасов карнитина в мышцах. Казалось бы, потери можно восполнить за счет приема карнитина с пищей, однако все далеко не так просто. Представьте, из «съеденного» вами карнитина усваивается не более 2%, и то в течение длительного времени. Понятно, что такая прибавка вряд ли заставит похудеть. Тем более, неправы те, кто приняв капсулу карнитина, тут же вскакивают на велоэргонометр, ожидая обвального разрушения жировой прослойки.

Понятно, что вывод 98% карнитина с мочой делает его прием едва ли не бесполезным. Тем не менее, наука преподнесла сюрприз, который обещает поправить дело. Если принимать 20 г холина ежесуточно, то количество карнитина, выведенного с мочой, понижается вдвое. А вот если поднять прием холина до 200 мг в сутки, то выведение карнитина снижается на 75%! Это самая настоящая сенсация, если вспомнить пресловутые 2%! Однако ее омрачает такой факт: повышение уровня карнитина в крови не обнаружено. Куда же он делся? Ученые пока не нашли ответа. Вполне возможно, что искать карнитин надо не в плазме крови, а в других тканях организма, в том числе и в мышцах. Кстати, когда опыт повторили на морских свинках, то карнитин был найден именно в мышцах. Понятно, что исследования такого рода на людях весьма проблематичны: как взять срез мышечной ткани у живого человека? Тем не менее, ученые почти уверены, что и у людей сохранившийся под действием холина карнитин аккумулируется в мышечной ткани. К такому выводу подталкивает сходство обмена веществ человека и морских свинок.

Еще по теме:  Лучшие производители замков

Получается, что добавление в диету холина вместе с карнитином может серьезно вас «подсушить». Холин приведен к сохранению высокого уровня карнитина, ну а тот вызовет разрушение жировой прослойки.

Советуем посмотреть:

  • Методы графической регистрации при заболеваниях сердца Помимо того, должны применяться различные анализы крови для изучения ее склонности к тромбообразованию. Например определение количества фибриногена, липких тромбоцитов и многих других […]
  • Як вибрати сонячні батареї Світовий ринок продажів сонячних панелей за останні роки зріс більш, ніж у 2 рази. І, за прогнозами аналітиків, попит на фотоелектричні сонячні модулі найближчим часом буде стабільно […]
  • Где купить самосвалы? Где купить самосвалы? — использование поисковых систем в интернете, безусловно, полезно для получения подробной информации о карьерных самосвалах. Предложения можно легко найти с помощью […]
  • Покупаем себе кондиционер Кондиционер – это мультифункциональная климатическая установка. Собираясь приобрести такое строение, важно, дабы оно было не лишь эффективным и обычным/понятным в эксплуатации, однако и […]
  • Можно ли убрать морщины Безошибочный уход и своевременные процедуры посодействуют даме долгие и длительные годы оставаться симпатичной и юный без морщин на лице, даже отнюдь не глядя на ее возраст. Шкура как бы […]
  • Арбузная диета Клетчатка арбуза хорошо очищает кишечник, а его сок – почки и мочевыводящие пути, а заодно и кровь. Срок Арбузной диеты – от 3 до 7 дней. В течении этого срока можно есть только […]
  • Як правильно укладати, стелити гідробар’єр? Ви до цього часу крутите гідробар'єр в руках і аж ніяк не знаєте який стороною його укладати? Думаєте що якщо мікроперфорацію розташувати обличчям до стінки, він перестане […]
  • Стол 5. Особенности и детали Основы современной диетологии зародились еще в средние века. Вместе с этим, стали активно разрабатываться диеты для спасения от ожирения и борьбы с болезнями. Советским ученым […]
  • Что это такое Двутавр Двутавр либо двутавровая опора представляет собой единственный из наиболее распространенных профилей. Возможно и то, что в данной статье идет речь о железный опоре, но все же необходимо […]
  • Что такое бумажное шоу Начнем мы  с вами с того, что одинакового бумажного шоу отнюдь не бывает, как в принципе и одинаковых аниматоров. Каждая компания либо личный организатор предлагает собственный вариаци […]
Еще по теме:  Копирайтинг НЕ для чайников

Комментарии закрыты.