Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Холин и карнитин — что лучше?

Холин и карнитин — что лучше?

Оба соединения пользуются славой «сжигателей» жира и входят в состав многих продуктов спортивного питания, нацеленных на набор «рельефа». Тем не менее, между этими соединениями мало общего. Холин служит поставщиком метила в печень, ту а тот, в свою очередь, необходим для формирования липидно-протеиновых цепочек с участием жира и холестерина в крови. Таким образом, холин является участником «изъятия» из крови жиров и холестерина, которые в противном случае залегли бы в виде отложений где-то в организме или внутри кровеносных артерий.

Ищите где купить инструменты — подобрать и заказать вы можете на сайте http://krinkirov.ru/.

А вот карнитин впрямую «дробит» жировые отложения и транспортирует их внутрь клеток, чтобы там жир «сгорел» с выделением энергии. И холин, и карнитин синтезируются самим организмом человека из аминокислот. Как показали исследования, интенсивная физическая нагрузка приводит к истощению запасов карнитина в мышцах. Казалось бы, потери можно восполнить за счет приема карнитина с пищей, однако все далеко не так просто. Представьте, из «съеденного» вами карнитина усваивается не более 2%, и то в течение длительного времени. Понятно, что такая прибавка вряд ли заставит похудеть. Тем более, неправы те, кто приняв капсулу карнитина, тут же вскакивают на велоэргонометр, ожидая обвального разрушения жировой прослойки.

Понятно, что вывод 98% карнитина с мочой делает его прием едва ли не бесполезным. Тем не менее, наука преподнесла сюрприз, который обещает поправить дело. Если принимать 20 г холина ежесуточно, то количество карнитина, выведенного с мочой, понижается вдвое. А вот если поднять прием холина до 200 мг в сутки, то выведение карнитина снижается на 75%! Это самая настоящая сенсация, если вспомнить пресловутые 2%! Однако ее омрачает такой факт: повышение уровня карнитина в крови не обнаружено. Куда же он делся? Ученые пока не нашли ответа. Вполне возможно, что искать карнитин надо не в плазме крови, а в других тканях организма, в том числе и в мышцах. Кстати, когда опыт повторили на морских свинках, то карнитин был найден именно в мышцах. Понятно, что исследования такого рода на людях весьма проблематичны: как взять срез мышечной ткани у живого человека? Тем не менее, ученые почти уверены, что и у людей сохранившийся под действием холина карнитин аккумулируется в мышечной ткани. К такому выводу подталкивает сходство обмена веществ человека и морских свинок.

Еще по теме:  Закрытая пицца – рецепт

Получается, что добавление в диету холина вместе с карнитином может серьезно вас «подсушить». Холин приведен к сохранению высокого уровня карнитина, ну а тот вызовет разрушение жировой прослойки.

Советуем посмотреть:

  • Почему любят бокс Никто не будет диспутировать с тем, что бокс – спорт для настоящих мужчин. Мало кто знает то, что боксеры — здоровые, мощные и уверенные в для себя люди. Как будто и всякий облик спорта, […]
  • Советы по покупке бойлера Правда, до сего времени множество покупателей, приходя в магазины, отнюдь не знают на что обратить внимание при выборе бойлера. Само-собой разумеется, мы решили помочь нашим подписчикам […]
  • Какой автомобиль выбрать женщине Самые женственные машины среди бюджетных вариантов. Нужны качественные и не дорогие запчасти для иномарок - заказать их вы можете на сайте http://inozemets.ru. 1-ое место, […]
  • Обмен квартиры Вы решили обменять своё жильё. Обращаем Ваше внимание на то, что любая сделка с недвижимостью по-своему уникальна, имеет свои тонкости и доверять подобные операции желательно специалистам. […]
  • Bloger.fm — новое независимое украинское интернет-радио С увеличением скорости и качества интернета онлайн прослушивание радио делается наиболее комфортным, чем слушать обычный FM приёмник. Главные преимущества интернет радио : 1.нет […]
  • Как самостоятельно отмыть пятна копоти Иногда после пожара или даже временного небольшого возгорания на стенах и предметах остаются очень некрасивые пятна копоти, которые сложно отчистить просто смахнув […]
  • Что такое эротика Собственно что это ЭРОТИКА (от греч. eros - приверженность, страсть), в широком значении - совокупа всего, собственно что связано с половой любовью, в больше узеньком - психические нюансы […]
  • Как похудеть с медом Есть много методов похудения, которые основаны на меде. И самое замечательное, это то, что все эти способы решают проблему не только лишнего веса, но также обогащают организм […]
  • Светодиодные ленты в спб За последние годы обширное распределение получила светодиодная лента. Используется для организации торжественной подсветки жилищ, офисов, квартир, индустриальных построек, кафе, […]
  • Почему выбирают иномарки Всякий счастливый владелец прав в какой-то момент сталкивается с вопросом покупки авто. Какую марку избрать? Какая модель больше подойдет? Какая комплектация отвечает всем запросам? И […]
Еще по теме:  Как одеть ребенка зимой?

Комментарии закрыты.