Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Холин и карнитин — что лучше?

Холин и карнитин — что лучше?

Оба соединения пользуются славой «сжигателей» жира и входят в состав многих продуктов спортивного питания, нацеленных на набор «рельефа». Тем не менее, между этими соединениями мало общего. Холин служит поставщиком метила в печень, ту а тот, в свою очередь, необходим для формирования липидно-протеиновых цепочек с участием жира и холестерина в крови. Таким образом, холин является участником «изъятия» из крови жиров и холестерина, которые в противном случае залегли бы в виде отложений где-то в организме или внутри кровеносных артерий.

Ищите где купить инструменты — подобрать и заказать вы можете на сайте http://krinkirov.ru/.

А вот карнитин впрямую «дробит» жировые отложения и транспортирует их внутрь клеток, чтобы там жир «сгорел» с выделением энергии. И холин, и карнитин синтезируются самим организмом человека из аминокислот. Как показали исследования, интенсивная физическая нагрузка приводит к истощению запасов карнитина в мышцах. Казалось бы, потери можно восполнить за счет приема карнитина с пищей, однако все далеко не так просто. Представьте, из «съеденного» вами карнитина усваивается не более 2%, и то в течение длительного времени. Понятно, что такая прибавка вряд ли заставит похудеть. Тем более, неправы те, кто приняв капсулу карнитина, тут же вскакивают на велоэргонометр, ожидая обвального разрушения жировой прослойки.

Понятно, что вывод 98% карнитина с мочой делает его прием едва ли не бесполезным. Тем не менее, наука преподнесла сюрприз, который обещает поправить дело. Если принимать 20 г холина ежесуточно, то количество карнитина, выведенного с мочой, понижается вдвое. А вот если поднять прием холина до 200 мг в сутки, то выведение карнитина снижается на 75%! Это самая настоящая сенсация, если вспомнить пресловутые 2%! Однако ее омрачает такой факт: повышение уровня карнитина в крови не обнаружено. Куда же он делся? Ученые пока не нашли ответа. Вполне возможно, что искать карнитин надо не в плазме крови, а в других тканях организма, в том числе и в мышцах. Кстати, когда опыт повторили на морских свинках, то карнитин был найден именно в мышцах. Понятно, что исследования такого рода на людях весьма проблематичны: как взять срез мышечной ткани у живого человека? Тем не менее, ученые почти уверены, что и у людей сохранившийся под действием холина карнитин аккумулируется в мышечной ткани. К такому выводу подталкивает сходство обмена веществ человека и морских свинок.

Еще по теме:  Как упаковать подарок

Получается, что добавление в диету холина вместе с карнитином может серьезно вас «подсушить». Холин приведен к сохранению высокого уровня карнитина, ну а тот вызовет разрушение жировой прослойки.

Советуем посмотреть:

  • Обмен квартиры Вы решили обменять своё жильё. Обращаем Ваше внимание на то, что любая сделка с недвижимостью по-своему уникальна, имеет свои тонкости и доверять подобные операции желательно специалистам. […]
  • Почему любят бокс Никто не будет диспутировать с тем, что бокс – спорт для настоящих мужчин. Мало кто знает то, что боксеры — здоровые, мощные и уверенные в для себя люди. Как будто и всякий облик спорта, […]
  • Что такое бумажное шоу Начнем мы  с вами с того, что одинакового бумажного шоу отнюдь не бывает, как в принципе и одинаковых аниматоров. Каждая компания либо личный организатор предлагает собственный вариаци […]
  • Уход за волосами должен быть правильным Вопросов, которые обязательно возникают у женщины в ходе ухода за волосами, очень много, и далеко не на все из них можно получить однозначные ответы. Лучший товар с китайская республика […]
  • Где купить самосвалы? Где купить самосвалы? — использование поисковых систем в интернете, безусловно, полезно для получения подробной информации о карьерных самосвалах. Предложения можно легко найти с помощью […]
  • Как похудеть с медом Есть много методов похудения, которые основаны на меде. И самое замечательное, это то, что все эти способы решают проблему не только лишнего веса, но также обогащают организм […]
  • Можно ли убрать морщины Безошибочный уход и своевременные процедуры посодействуют даме долгие и длительные годы оставаться симпатичной и юный без морщин на лице, даже отнюдь не глядя на ее возраст. Шкура как бы […]
  • Как взять крупный кредит? Крупная сумма ссуды потребует предоставления соответствующего пакета документов, подтверждающего Вашу финансовую состоятельность. Кроме заверенной копии трудовой книжки и паспорта с […]
  • Як правильно укладати, стелити гідробар’єр? Ви до цього часу крутите гідробар'єр в руках і аж ніяк не знаєте який стороною його укладати? Думаєте що якщо мікроперфорацію розташувати обличчям до стінки, він перестане […]
  • Светодиодные ленты в спб За последние годы обширное распределение получила светодиодная лента. Используется для организации торжественной подсветки жилищ, офисов, квартир, индустриальных построек, кафе, […]
Еще по теме:  Надежный пароль, как его придумать.

Комментарии закрыты.