Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Как убрать «ушки» на бедрах

Как убрать «ушки» на бедрах

Стоит только прибавить пару килограммов, как они предательски выпирают из живота и свисают по бокам. Их можно убрать с помощью специальных упражнений, которые нагружают мышцы бедер и живота. В момент выполнения упражнений необходимо следить за пульсом, так как сжигание калорий происходит при 150 ударов в минуту и выше.

Помогает избавиться от жирового свисания кручение обруча. Нужно несколько раз в день крутить обруч, чтобы общее время составило почти час. Довольно эффективными при такой проблеме будут наклоны в разные стороны. Для увеличения нагрузки рекомендуем взять в руку гантель. Когда вы выполняете наклон в одну сторону, то в противоположной стороне поднимите вверх руку с гантелью. Затем выполняйте упражнение другой рукой. Ноги тоже требуют увеличения нагрузки. В магазине спортивных товаров приобретите утяжелитель для ног, и, прикрепив их, делайте махи ногами.

Применение фитбола довольно эффективно в борьбе с жировым свисанием по бокам. Сядьте на фитбол, ноги согните в коленях, спина прямая. Одними ягодицами приводите фитбол в движение, не двигая туловищем. Это отличная нагрузка для мышц живота. Хорошую нагрузку для организма можно получить следующим образом: лягте спиной на пол, ноги положите на фитбол, и катайте его ногами в разные стороны.

Еще по теме:  Косметика для профессиональных визажистов

Советуем посмотреть:

  • Чем вреден черный шоколад Изучив наиболее 30 разных марок шоколада, спецы из как бы Бразильского института Кампинаса сделали вывод, что употребление темного шоколада наносит ущерб организму человека. черный […]
  • Препараты для повышения потенции В мире приблизительно 150 млн. мужчин мучаются импотенцией и по мониторингам Центра акушерства, гинекологии и перинатологии. Уже через 20 лет их количество возрастет в два раза. Какие […]
  • Услуги физической охраны от компании Кардинал На нынешний день безопасность считается одним из более приоритетных направлений для создания стабильности и устойчивости и в развитии любого бизнеса. Услуги физической охраны объектов […]
  • Что такое рекуператор воздуха. Виды Разновидностей современных рекуператоров не так уж множество. Позволительно, стало быть, выделить только четыре главных вида, которые наконец-то получили наибольшее […]
  • Основные правила, чтобы сон был здоровым Сон - это здоровье. Казалось бы, эту непреложную истину все знают с детства. Однако многие из современных людей, причем не только молодых, предпочитают проводить ночь за компьютером или […]
  • Как выбрать автоматическую кофе-машину Современный рынок предлагает широкий ассортимент кофеварок от недорогих бытовых до профессиональных. Оптимальный выбор полупрофесиональная кофе-машина которая идеально подходит для дома, […]
  • Мужская сумка montblanc Уже давно прошли те времена, когда мужчины как бы стыдились носить с собой небольшие сумочки и выбор их был реально небольшой. При это все свои вещи они распихали по карманам, что было […]
  • Защита домашнего любимца от palladium-pets.com Когда в вашем доме появляться маленькое четырехногое существо, то в доме появляется новая радость и в месте с этим еще и больше забот и проблем. Ведь, чтобы с меленького щенка вырос […]
  • Как выбрать мужскую сумку Мужские сумки, на самом деле, подобрать труднее, чем женскую. Тому есть как будто минимум одна первопричина: ежели для женщины считается полностью обычным приобрести «очередную» сумку, […]
  • Назначение морозильника Морозильником считается место, где могут храниться замороженные продукты даже в течение непродолжительного времени. Профессионалы считают, что морозильник должен быть способен не только […]
Еще по теме:  Акриловый грунт для авто

Комментарии закрыты.