Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Как убрать «ушки» на бедрах

Как убрать «ушки» на бедрах

Стоит только прибавить пару килограммов, как они предательски выпирают из живота и свисают по бокам. Их можно убрать с помощью специальных упражнений, которые нагружают мышцы бедер и живота. В момент выполнения упражнений необходимо следить за пульсом, так как сжигание калорий происходит при 150 ударов в минуту и выше.

Помогает избавиться от жирового свисания кручение обруча. Нужно несколько раз в день крутить обруч, чтобы общее время составило почти час. Довольно эффективными при такой проблеме будут наклоны в разные стороны. Для увеличения нагрузки рекомендуем взять в руку гантель. Когда вы выполняете наклон в одну сторону, то в противоположной стороне поднимите вверх руку с гантелью. Затем выполняйте упражнение другой рукой. Ноги тоже требуют увеличения нагрузки. В магазине спортивных товаров приобретите утяжелитель для ног, и, прикрепив их, делайте махи ногами.

Применение фитбола довольно эффективно в борьбе с жировым свисанием по бокам. Сядьте на фитбол, ноги согните в коленях, спина прямая. Одними ягодицами приводите фитбол в движение, не двигая туловищем. Это отличная нагрузка для мышц живота. Хорошую нагрузку для организма можно получить следующим образом: лягте спиной на пол, ноги положите на фитбол, и катайте его ногами в разные стороны.

Еще по теме:  Туры в Кумаси, Гана

Советуем посмотреть:

  • Руководство для новичков о бонусе в онлайн казин Cегодня выбор онлайн казино огромен, и для интернет казино особую важность приобретает предложение специальных бонусов онлайн казино для привлечения новых игроков и сохранения старых. […]
  • Подобрать и купить подлокотник в автомобиль Хотите себе приобрести практичный подлокотник для установки между передними креслами Вашего автомобиля - заказать его вы можете по ссылке expresstuning.com.ua/cat/podlokotnik/index.html. […]
  • Отели Курортное. Крым Посёлок Курортное, расположившийся на Восточном побережье Крыма, входит в состав Щебетовского поселкового совета. Находящийся на расстоянии около четырёх километров от Щебетовки, на […]
  • Рецепт из молока с мёдом от кашля Молоко с мёдом - это старое проверенное веками лечение от кашля. Но для наилучшего эффекта я бы посоветовал придерживаться определённых (опять же веками наработанных) […]
  • Виды бумажных пакетов Виды бумажных пакетов, прежде всего, различаются по типу бумаги. При изготовлении пакетов можно применить бумагу мелованную и немелованную. Мелованная бумага бывает с матовой поверхностью, […]
  • Лечение гипернатриемической дегидратации Гипернатриемическая (гипертоническая, вододефицитная) дегидратация характеризуется абсолютным или преобладающим дефицитом воды с повышением осмотического давления плазмы (натрий плазмы > […]
  • Что такое процент выплат в интернет казино Что такое процент выплат в наземном казино? Под термином «процент выплат» в классическом наземном казино подразумевают соотношение общей суммы произведенных ставок, к количеству ставок […]
  • Курить — красоте вредить Всем известно, что капля никотина убивает лошадь, но почему-то курящие девушки считают себя гораздо выносливее этих животных. В нашем равноправном обществе количество курящих женщин и […]
  • Чем вреден черный шоколад Изучив наиболее 30 разных марок шоколада, спецы из как бы Бразильского института Кампинаса сделали вывод, что употребление темного шоколада наносит ущерб организму человека. черный […]
  • Препараты для повышения потенции В мире приблизительно 150 млн. мужчин мучаются импотенцией и по мониторингам Центра акушерства, гинекологии и перинатологии. Уже через 20 лет их количество возрастет в два раза. Какие […]
Еще по теме:  Можно ли фоткать беременных

Комментарии закрыты.