Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Простая гимнастика для глаз

Простая гимнастика для глаз

Зрение нужно беречь, но как это сделать, если у вас много работы за компьютером, а в эру цифровой мобильной техники буквально все ежедневно напрягают свои глаза. Частично снять напряжение с глаз и избавить глаза от усталости вам поможет простая и недолгая гимнастика.

Лучшее место для знакомства — доска объявлений знакомства https://etozdes.com/.

Запомните, уважаемые читатели, что проработав за компьютером, либо же планшетом на протяжении одного часа вы должны сделать себе 10-15 минутный перерыв, сделать небольшую гимнастику для глаз, которая снимет с них усталость. Начинать ее нужно с разминки: поморгайте быстро глазами на протяжении несколько секунд, затем сильно зажмурьте. Через несколько секунд откройте глаза, и снова закройте, на этот раз уже на 20 секунд, при этом вы должны быть расслаблены, насколько это возможно.

Простая гимнастика для глазНемного прикройте веки и сделайте несколько круговых движений глазами, по 15 раз в каждую сторону. Затем закройте веки полностью, положите на них подушечки своих указательных пальцев, немного надавите на глаза и помассируйте. Повторите данное упражнение десяток раз.

Совершите движения зрачками в разные стороны. Чередуйте эти движения, перемещая зрачки с одного угла во второй. Перемещайте медленно, и повторяйте это упражнение десять раз.

Теперь перейдем к важному упражнению для глаз, которое поспособствует восстановлению зрительных способностей после концентрации глаз на экране своего компьютерного устройства. Подойдите к окну, найдите самую далекую точку, которая находится у вас на горизонте обзора. Остановите на нее свой взгляд и не отводите его на протяжении 1-2 минут. Старайтесь при этом часто не моргать. Упражнение повторите 3-5 раз.

Еще по теме:  Избавиться от причин измены – вернуть любимого

Поместите свой указательный палец прямо перед глазами на расстоянии 30 сантиметров и сконцентрируйте свой взгляд на нем на протяжении 5-10 секунд. Теперь опустите свой палец и переведите взгляд вдаль, сконцентрируйтесь на самой далекой точке (как это было описано выше), а затем, через несколько секунд, опять посмотрите на палец. Повторите упражнение 3-4 раза.

Теперь возьмите обычную ручку, а если таковой под рукой нет – воспользуйтесь своим указательным пальцем. Поднесите ручку (или палец) к кончику своего носа и остановите на нем взгляд. Не отводя взгляд от пальца, постепенно отдаляйте его по направлению перед собой, а затем верните на исходное положение. Повторите данное упражнение 5 раз.

Советуем посмотреть:

  • Удаление геморроя лазером Геморрой - достаточно распространенное заболевание. Им могут болеть как мужчины, так и женщины. Современная медицина далеко шагнула вперед. Теперь в борьбе с геморроем используют […]
  • Выгодный кардшаринг от Cardsharing-Server LLC Cardsharing-Server LLC для своих старых и новых клиентов предоставляет выгодную возможность подключиться к такой услуге, как кардшаринг. Вы всегда можете расчитывать, что вам предоставят […]
  • Драконика Многие игроки не любят онлайн игры с линейным сюжетом, которые не позволяет им проявить себя полностью. Именно таким игрокам мы и посоветуем игру Драконика. Бесплатная браузерная онлайн […]
  • Как выбрать место установки кондиционера Ответить на вопрос, куда повесить кондюк в спальне оконного на подобии элементарно – форточка окошка или же просвет балконной двери. Вы ищите в Одессе недорогой магазин кондиционеров - […]
  • Как сделать кухню удобной Кухня - это пространство, где вся семья собирается сначала и в конце каждого денька. Где все готовы выслушать друг дружку и подсобить советом. Всем известно о том, что где и отдыхают, и […]
  • Что такое эротика Сейчас хотелось бы побеседовать о этом мнении как эротика. И например начнем с определения: «Эротика — это очень особое искусство, которое нацелено на передачу сексапильных […]
  • Что такое кардашинг Почти всем юзерам спутникового телевидения с течением времени охото существенно прирастить количество доступных каналов. Беда в том, что число бесплатных спутниковых каналов довольно […]
  • Как решить проблему с летней ангиной Ангиной либо острым тонзиллитом можно захворать не только лишь в зимнюю пору либо в осеннюю пору. Острая боль в горле, температура и недомогание могут стать плодами долгого загорания на […]
  • Как выбрать тягач Рынок грузоперевозок нельзя представить без седельных тягачей. Практически все транспортные компании имеют в собственном автопарке тягачи. Высококачественный б/у тягач позволительно как […]
  • Выбор наручных часов Часы на руку это достаточно важный элемент стиля, как для женщин, так и для мужчин. Этот аксессуар должен гармонично дополнять образ. Они бывают разных стилей от классических деловых до […]
Еще по теме:  Как выбрать пластиковые панели?

Комментарии закрыты.