Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Простые движения

Простые движения

Йога, тайчи, айкидо, степ, хип-хоп или джаз — что предпочесть? Выбирать или-или больше не придется. Уникальная система NIA вместила в себя элементы всех возможных направлений фитнеса и создала новую философию движения.

Вас интересует эликсир для похудения slimagic — независимый обзор читайте по ссылке https://obzort.com/slim/slimagic-eliksir-dlya-pohudeniya/.

Около четверти века назад американские врачи Дебби и Карлос Росас разработали новую фитнес-методику. Цель занятий — реабилитация больных после сложных операций. Очень скоро техника стала популярной и у здоровых людей — Дебби и Карлос лишь немного доработали и усложнили ее. Аббревиатура NIA (Neuromuscular Integrative Action) расшифровывается как нервно-мышечная интегральная активность, что в переводе с научного языка означает взаимодействие нейронов и мышц. На практике NIA близка к танцам, только здесь не нужно заучивать сложные па, зато тонус и хорошее настроение вам гарантируются. Вы имеете отличный результат без особых усилий и с минимальной вероятностью травм. В России NIA известна всего пару лет, но уже приобрела немало поклонников и последователей. Одно занятие — это и степ, и рок-н-ролл, и хип-хоп, танго, балет, джаз, пилатес, йога, карате и многое другое. Помимо кардио-тренировки ученики получают психологическую разгрузку, освобождаются от различных зажимов и блоков в теле, а также от многих комплексов и страхов. Некоторые даже сравнивают систему NIA с психоанализом, потому что в момент мышечного расслабления из тела уходят тревоги и проблемы.

Опыт древних и психология

Американские врачи не зря намешали такой коктейль. Благодаря Б ему появился шанс воздействовать на организм сразу с нескольких сторон. Недаром слоган PR-кампании гласит: «Через движение мы обретаем здоровье: телесное, умственное и духовное». Давно известно, что с помощью моторики можно благотворно влиять на состояние нервной системы и внутренних органов. На тренировках по системе NIA к определенному набору движений подключают игру воображения и силу эмоций. В итоге мышечная активность воспринимается телом через чувства и ощущения, то есть становится более осознанной. Психологами доказано: если удерживать внимание на той или иной группе мышц, представлять, как они работают, эффективность тренировки возрастает. Особенность техники NIA — в восприятии организма как единого целого, а не отдельных мышц, органов, реакций, чувств. Соблюдается тот же подход, что и в холистической медицине, — лечить не болезнь, а человека. Движения являются лекарством, средством очистить разум, исцелить душу и наполнить тело энергией.

Еще по теме:  Альфа Империя

Кому подходит

Благодаря высокой степени адаптивности система NIA подходит практически всем, независимо от уровня тренированности, возраста или телосложения. Надо лишь слушать свое тело и получать удовольствие от движений под музыку. Особая танцевальная техника помогает осознать потребности организма, укрепить здоровье и повысить энергетический резерв. На уроки часто приходят не только новички, но и профессиональные спортсмены, чтобы снять стресс, восстановиться после травмы, наладить диалог с собственным телом. Позитивные перемены вы заметите довольно быстро: тело с радостью отреагирует на новые движения и эмоции, настроение существенно улучшится, вы почувствуете настоящую легкость бытия. Активизируется энергетическая подпитка организма, что дает возможность реализовать свой творческий потенциал.

На зарядку становись

NIA старается пробудить в каждом человеке три личности — Танцора, Мастера боевых искусств и Мудреца. Эта комбинация позволяет работать сразу на нескольких планах — эмоциональном, физическом, психическом. Чтобы разогреть тело, урок начинается с легкой разминки и состоит из 5-10-минутных блоков, в каждом из которых чередуются элементы рок-н-ролла, хип-хопа, джаза, балета, йоги, пилатеса, тайчи, айкидо и других направлений. Смена ритма увлекает и не дает почувствовать усталость. В середине темп нарастает, а к концу происходят сброс напряжения и замедление активности. По большей части это кардиотренировка, но с обязательными растяжками и работой с дыханием. Одна из важнейших характеристик NIA — безопасность. Тут нет места силовым упражнениям, высокоударной нагрузке или сложной хореографии. Вы все делаете в свое удовольствие и слушая собственное тело. Если тело не готово, тренировка прекращается или снижается ее интенсивность. Занятия проводятся босиком под приятную музыку.

В зависимости от уровня вашей физической подготовки инструктор предложит три уровня сложности для каждого движения и их широкую вариативность. Все упражнения довольно просты: наклоны головы, повороты корпуса, махи ногами, шаги вперед и в сторону, скручивания и ритмичные приседания, но с каждым новым блоком хочется танцевать еще и еще, силы прибавляются, настроение поднимается. В NIA предусмотрено 52 базовых движения, которые осваиваются постепенно, по мере адаптации тела. Уникальность же этой техники в том, что ее можно и нужно использовать в повседневной жизни. Амплитуда шага, поворот головы, прямая спина, отведенные назад и расслабленные плечи — все это со временем становится частью человека. Двигайтесь в удовольствие и без напряжения везде — в офисе, дома, на прогулке. Начните заниматься и очень скоро сами заметите, как NIA изменила вас и вашу жизнь в лучшую сторону.

Еще по теме:  Как получить посетителей на сайт

Советуем посмотреть:

  • Где купить лучшие ковры в Киеве Ковры для жизни - основной лозунг магазина ковров в Киеве https://citycarpets.com.ua/. И тут стараются делать все, чтобы процесс выбора ковра был простым и быстрым, представленная […]
  • Помпоны на мужских шапках Какой бы не была мода, но в холодное время одеваться нужно все таки потеплее. Это относиться и к мужчинам и к женщинам. Благо сейчас есть очень много современной и модной одежды для […]
  • Где купить аксессуары для Subaru Вы купили автомобиль, но базовая комплектация вас не полностью утраивает - вы можете самостоятельно внести дополнения и изменения. Сейчас на рынке есть очень много различных предложений […]
  • Жидкость для вейпа Жидкость (жижа) для вейпа и электрических сигарет (масло, заправка, водянистый дым, смола, капли, табак) - составляющую, в отсутствии которого не возможен процесс парения. Жидкость для […]
  • Купить зимний омыватель стекла Каждый автомобилист знает, как плохо ездить с грязным лобовым окном. И не важно лето это или зима. Хотя летом их можно просто обмыть обычной водой, а зимой так не выйдет. Вода быстро […]
  • Использование современных разработок противопожарных дверей, обеспечивает безопасность Очень немаловажно в нынешнее время правильно выбрать средства, которые обеспечат безопасность вашей квартиры. Нынешние технологии помогут обеспечить безопасность в вашем доме.От того, […]
  • Астигматизм и лечение Астигматизм является настоящим бичом современного человечества. Страдают данным отклонением люди всех возрастов, не зависимо от социального класса. Естественно, вопросов, относительно […]
  • Купить бусины в интернет магазине Пожалуй, нет на планете ни одной женщины, у которой не было бы хоть одного украшения, или изделия изготовленного из бусин или декорированного этими красивыми элементами для рукоделия. […]
  • Новогодний маникюр в домашних условиях Ни для кого не является секретом, что именно руки и ногти являются визитной карточкой представительниц прекрасного пола. Девушки стремятся отлично выглядеть в любое время года, однако в […]
  • Стильные люстры — актуальный Модерн Ищите стильные люстры для своего дома - люстры в интернет магазине https://pridelight.com.ua/ представлены широким ассортиментом от ведущих европейских производителей и обладают качеством, […]

Комментарии закрыты.