Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Простые движения

Простые движения

Йога, тайчи, айкидо, степ, хип-хоп или джаз — что предпочесть? Выбирать или-или больше не придется. Уникальная система NIA вместила в себя элементы всех возможных направлений фитнеса и создала новую философию движения.

Вас интересует эликсир для похудения slimagic — независимый обзор читайте по ссылке https://obzort.com/slim/slimagic-eliksir-dlya-pohudeniya/.

Около четверти века назад американские врачи Дебби и Карлос Росас разработали новую фитнес-методику. Цель занятий — реабилитация больных после сложных операций. Очень скоро техника стала популярной и у здоровых людей — Дебби и Карлос лишь немного доработали и усложнили ее. Аббревиатура NIA (Neuromuscular Integrative Action) расшифровывается как нервно-мышечная интегральная активность, что в переводе с научного языка означает взаимодействие нейронов и мышц. На практике NIA близка к танцам, только здесь не нужно заучивать сложные па, зато тонус и хорошее настроение вам гарантируются. Вы имеете отличный результат без особых усилий и с минимальной вероятностью травм. В России NIA известна всего пару лет, но уже приобрела немало поклонников и последователей. Одно занятие — это и степ, и рок-н-ролл, и хип-хоп, танго, балет, джаз, пилатес, йога, карате и многое другое. Помимо кардио-тренировки ученики получают психологическую разгрузку, освобождаются от различных зажимов и блоков в теле, а также от многих комплексов и страхов. Некоторые даже сравнивают систему NIA с психоанализом, потому что в момент мышечного расслабления из тела уходят тревоги и проблемы.

Опыт древних и психология

Американские врачи не зря намешали такой коктейль. Благодаря Б ему появился шанс воздействовать на организм сразу с нескольких сторон. Недаром слоган PR-кампании гласит: «Через движение мы обретаем здоровье: телесное, умственное и духовное». Давно известно, что с помощью моторики можно благотворно влиять на состояние нервной системы и внутренних органов. На тренировках по системе NIA к определенному набору движений подключают игру воображения и силу эмоций. В итоге мышечная активность воспринимается телом через чувства и ощущения, то есть становится более осознанной. Психологами доказано: если удерживать внимание на той или иной группе мышц, представлять, как они работают, эффективность тренировки возрастает. Особенность техники NIA — в восприятии организма как единого целого, а не отдельных мышц, органов, реакций, чувств. Соблюдается тот же подход, что и в холистической медицине, — лечить не болезнь, а человека. Движения являются лекарством, средством очистить разум, исцелить душу и наполнить тело энергией.

Еще по теме:  Что должно быть на кухне в любой хозяки

Кому подходит

Благодаря высокой степени адаптивности система NIA подходит практически всем, независимо от уровня тренированности, возраста или телосложения. Надо лишь слушать свое тело и получать удовольствие от движений под музыку. Особая танцевальная техника помогает осознать потребности организма, укрепить здоровье и повысить энергетический резерв. На уроки часто приходят не только новички, но и профессиональные спортсмены, чтобы снять стресс, восстановиться после травмы, наладить диалог с собственным телом. Позитивные перемены вы заметите довольно быстро: тело с радостью отреагирует на новые движения и эмоции, настроение существенно улучшится, вы почувствуете настоящую легкость бытия. Активизируется энергетическая подпитка организма, что дает возможность реализовать свой творческий потенциал.

На зарядку становись

NIA старается пробудить в каждом человеке три личности — Танцора, Мастера боевых искусств и Мудреца. Эта комбинация позволяет работать сразу на нескольких планах — эмоциональном, физическом, психическом. Чтобы разогреть тело, урок начинается с легкой разминки и состоит из 5-10-минутных блоков, в каждом из которых чередуются элементы рок-н-ролла, хип-хопа, джаза, балета, йоги, пилатеса, тайчи, айкидо и других направлений. Смена ритма увлекает и не дает почувствовать усталость. В середине темп нарастает, а к концу происходят сброс напряжения и замедление активности. По большей части это кардиотренировка, но с обязательными растяжками и работой с дыханием. Одна из важнейших характеристик NIA — безопасность. Тут нет места силовым упражнениям, высокоударной нагрузке или сложной хореографии. Вы все делаете в свое удовольствие и слушая собственное тело. Если тело не готово, тренировка прекращается или снижается ее интенсивность. Занятия проводятся босиком под приятную музыку.

В зависимости от уровня вашей физической подготовки инструктор предложит три уровня сложности для каждого движения и их широкую вариативность. Все упражнения довольно просты: наклоны головы, повороты корпуса, махи ногами, шаги вперед и в сторону, скручивания и ритмичные приседания, но с каждым новым блоком хочется танцевать еще и еще, силы прибавляются, настроение поднимается. В NIA предусмотрено 52 базовых движения, которые осваиваются постепенно, по мере адаптации тела. Уникальность же этой техники в том, что ее можно и нужно использовать в повседневной жизни. Амплитуда шага, поворот головы, прямая спина, отведенные назад и расслабленные плечи — все это со временем становится частью человека. Двигайтесь в удовольствие и без напряжения везде — в офисе, дома, на прогулке. Начните заниматься и очень скоро сами заметите, как NIA изменила вас и вашу жизнь в лучшую сторону.

Еще по теме:  Глюкометры

Советуем посмотреть:

  • Как самостоятельно открыть салон красоты? Мир стремительно меняется. В первые годы перестройки мобильные телефоны напоминали переносную радиостанцию из фильмов о войне, а малый бизнес, в том числе и «красивый», строился буквально […]
  • Арбузная диета Клетчатка арбуза хорошо очищает кишечник, а его сок – почки и мочевыводящие пути, а заодно и кровь. Срок Арбузной диеты – от 3 до 7 дней. В течении этого срока можно есть только […]
  • Букет цветов из мыла Мыловарением сейчас мало кого удивить. Сейчас продается огромное количество разных формочек, благодаря которым можно сделать очень красивое мыло, не применяя для этого особых усилий. […]
  • Важные ограничения в анальном сексе Анальный секс - это постельная забава, активно практикуемая многими парами. Главным плюсом этого развлечения является пикантность, ведь ощущения, получаемые мужчиной и женщиной, в данном […]
  • Уход за ламинатом без усилий Соблюдение некоторых правил по уходу за ламинатом повысит его эстетический вид и увеличит сроки эксплуатации. Мягкий коврик у входа предохранит ламинат от истирания и уличной […]
  • Лечение геморроя при беременности препараты. В этой статье мы рассмотрим тему: «Лечение геморроя при беременности препараты» и проведем обзор существующих эффективных средств консервативного лечения геморроя. Ищите качественные и […]
  • Потенция… Издревле считалось, что сама природа дает все, что нужно для лечения и поддержания здоровья. Дает нам природные биостимуляторы иммунной системы, повышающие общий тонус организма. Полынь […]
  • Проблемы потенции у мужчин — как решить Проблемы с потенцией тревожут миллионы мужчин во всем мире. Но все же в последнее время фармакология разработала много препаратов, позволяющих сделать лучше свойство сексапильной жизни как […]
  • Основные достоинства металлических секс-игрушек Трудно представить себе, что металл может быть пригоден для изготовления секс-игрушек. Однако на самом деле так оно и есть. Более того, металлические интим-приспособления имеют целый набор […]
  • ГИАЛУРОНАТ НАТРИЯ: КАК ПРАВИЛЬНО ВСТРОИТЬ ЕГО В КОСМЕТИКУ Многие слышали о таком средстве, как гиалуроновая кислота. Однако не все слышали про гиалуронат натрия. Это на самом деле соль той же кислоты, который является абсолютно натуральным. […]

Комментарии закрыты.