Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Простые движения

Простые движения

Йога, тайчи, айкидо, степ, хип-хоп или джаз — что предпочесть? Выбирать или-или больше не придется. Уникальная система NIA вместила в себя элементы всех возможных направлений фитнеса и создала новую философию движения.

Вас интересует эликсир для похудения slimagic — независимый обзор читайте по ссылке https://obzort.com/slim/slimagic-eliksir-dlya-pohudeniya/.

Около четверти века назад американские врачи Дебби и Карлос Росас разработали новую фитнес-методику. Цель занятий — реабилитация больных после сложных операций. Очень скоро техника стала популярной и у здоровых людей — Дебби и Карлос лишь немного доработали и усложнили ее. Аббревиатура NIA (Neuromuscular Integrative Action) расшифровывается как нервно-мышечная интегральная активность, что в переводе с научного языка означает взаимодействие нейронов и мышц. На практике NIA близка к танцам, только здесь не нужно заучивать сложные па, зато тонус и хорошее настроение вам гарантируются. Вы имеете отличный результат без особых усилий и с минимальной вероятностью травм. В России NIA известна всего пару лет, но уже приобрела немало поклонников и последователей. Одно занятие — это и степ, и рок-н-ролл, и хип-хоп, танго, балет, джаз, пилатес, йога, карате и многое другое. Помимо кардио-тренировки ученики получают психологическую разгрузку, освобождаются от различных зажимов и блоков в теле, а также от многих комплексов и страхов. Некоторые даже сравнивают систему NIA с психоанализом, потому что в момент мышечного расслабления из тела уходят тревоги и проблемы.

Опыт древних и психология

Американские врачи не зря намешали такой коктейль. Благодаря Б ему появился шанс воздействовать на организм сразу с нескольких сторон. Недаром слоган PR-кампании гласит: «Через движение мы обретаем здоровье: телесное, умственное и духовное». Давно известно, что с помощью моторики можно благотворно влиять на состояние нервной системы и внутренних органов. На тренировках по системе NIA к определенному набору движений подключают игру воображения и силу эмоций. В итоге мышечная активность воспринимается телом через чувства и ощущения, то есть становится более осознанной. Психологами доказано: если удерживать внимание на той или иной группе мышц, представлять, как они работают, эффективность тренировки возрастает. Особенность техники NIA — в восприятии организма как единого целого, а не отдельных мышц, органов, реакций, чувств. Соблюдается тот же подход, что и в холистической медицине, — лечить не болезнь, а человека. Движения являются лекарством, средством очистить разум, исцелить душу и наполнить тело энергией.

Еще по теме:  Семья и семейные отношения

Кому подходит

Благодаря высокой степени адаптивности система NIA подходит практически всем, независимо от уровня тренированности, возраста или телосложения. Надо лишь слушать свое тело и получать удовольствие от движений под музыку. Особая танцевальная техника помогает осознать потребности организма, укрепить здоровье и повысить энергетический резерв. На уроки часто приходят не только новички, но и профессиональные спортсмены, чтобы снять стресс, восстановиться после травмы, наладить диалог с собственным телом. Позитивные перемены вы заметите довольно быстро: тело с радостью отреагирует на новые движения и эмоции, настроение существенно улучшится, вы почувствуете настоящую легкость бытия. Активизируется энергетическая подпитка организма, что дает возможность реализовать свой творческий потенциал.

На зарядку становись

NIA старается пробудить в каждом человеке три личности — Танцора, Мастера боевых искусств и Мудреца. Эта комбинация позволяет работать сразу на нескольких планах — эмоциональном, физическом, психическом. Чтобы разогреть тело, урок начинается с легкой разминки и состоит из 5-10-минутных блоков, в каждом из которых чередуются элементы рок-н-ролла, хип-хопа, джаза, балета, йоги, пилатеса, тайчи, айкидо и других направлений. Смена ритма увлекает и не дает почувствовать усталость. В середине темп нарастает, а к концу происходят сброс напряжения и замедление активности. По большей части это кардиотренировка, но с обязательными растяжками и работой с дыханием. Одна из важнейших характеристик NIA — безопасность. Тут нет места силовым упражнениям, высокоударной нагрузке или сложной хореографии. Вы все делаете в свое удовольствие и слушая собственное тело. Если тело не готово, тренировка прекращается или снижается ее интенсивность. Занятия проводятся босиком под приятную музыку.

В зависимости от уровня вашей физической подготовки инструктор предложит три уровня сложности для каждого движения и их широкую вариативность. Все упражнения довольно просты: наклоны головы, повороты корпуса, махи ногами, шаги вперед и в сторону, скручивания и ритмичные приседания, но с каждым новым блоком хочется танцевать еще и еще, силы прибавляются, настроение поднимается. В NIA предусмотрено 52 базовых движения, которые осваиваются постепенно, по мере адаптации тела. Уникальность же этой техники в том, что ее можно и нужно использовать в повседневной жизни. Амплитуда шага, поворот головы, прямая спина, отведенные назад и расслабленные плечи — все это со временем становится частью человека. Двигайтесь в удовольствие и без напряжения везде — в офисе, дома, на прогулке. Начните заниматься и очень скоро сами заметите, как NIA изменила вас и вашу жизнь в лучшую сторону.

Еще по теме:  Интерьер паба

Советуем посмотреть:

  • Лечит ли чай простуду Пожалуй, все мы слышали от наших бабушек и родителей о том, что чай является весьма полезным целебным напитком, который при необходимости поможет вылечить простуду, да и вообще хорошо […]
  • Ортопедическая обувь для малышей со здоровыми стопами. Малыш сделал первые шаги – пора задуматься о покупке первой обуви. Какую обувь покупать, чтобы ножки ребенка оставались здоровыми? Искать ортопедические модели или приобрести первое, что […]
  • Нарциссический тип личности Нарциссизм — это парадокс душевной жизни, какой может выражаться в различной степени: от здорового до патологического. В прогрессивной психологии выделяют нарциссический тип персоны. […]
  • ИГРОВЫЕ АВТОМАТЫ WILD WEST ARCADE BONUS Наследие Дикого Запада стало составной частью мировой культуры, и вошло русскую культуру, которая, как известно, впитывает в себя опыт других народов, развиваясь и обогащаясь, и предлагая […]
  • Свадебная мода: как избежать ошибок при выборе платья? Первое, что приходит в голову женщине при мыслях о свадьбе, это платье. Сейчас можно найти свадебные платья любого кроя, цвета или фасона - выбор огромен. В этом и проблема - как выбрать […]
  • ИГРОВЫЕ АВТОМАТЫ VOODOO CURSE SIMPLE на slot v Древнее африканское верование Вуду теперь и на наших просторах. Если с вами происходит что-то сверхъестественное, и вы не можете найти всему этому логическое объяснение, может, где-то […]
  • Какой бойлер вам нужен Почему-то коммунальные службы убеждены, что летом горячая вода людям отнюдь не особенно-то и нужна, поэтому норовят выключить ее подачу на длительное пора в связи с ремонтными работами […]
  • ИГРОВЫЕ АВТОМАТЫ ZOMBIELAND BONUSLINE В игровом автомате Zombieland Bonusline такое разнообразие бонусных игр, что пройти стороной просто невозможно. Яркие и красочные, они дадут вам возможность бороться с самыми настоящими […]
  • Как организовать маленькую свадьбу: идеи и советы В последние годы отмечается тенденция проведения свадебных торжеств в камерном формате. Такое событие обычно не превышает двадцати присутствующих. Несмотря на это, праздник получается […]
  • Морская рыба с доставкой для здоровья и красоты К морепродуктам относятся съедобные продукты, которые добывают в мировом океане. Морепродукты считаются очень полезными, они хранят совсем много белков, и при этом содержат не много […]

Комментарии закрыты.