Разновидность фитнеса – пилатес.

Пилатесом называют особенный вид фитнеса, который очень помогает при похудении. Его иногда называют аэробикой для ленивых, поскольку движения в нем достаточно медленные, плавные и для дыхания существует особо разработанная система. Изначально этот вид гимнастики был предназначен для тех, кто не мог заниматься активными видами спорта после болезни, либо по каким — то другим причинам. Однако в последние время существует достаточно много программ для похудения.

Как вытащить лампочку изо рта вы можете узнать по ссылке http://pristor.ru/pochemu-ne-poluchaetsya-vytashhit-lampochku-izo-rta/.

Данная система тренировок предусматривает постепенное сбрасывание веса, при которой достаточно лишь десятиминутных ежедневных занятий. Для достижения положительного результата, а он в этом случае не бывает мгновенным, необходимо изменять режим и качество питания.

Упражнения в пилатесе направлены на развитие таких проблемных зон как пресс, грудная клетка, бедра, ягодицы. Достаточно важную роль во время занятий следует уделить медлительности и плавности, напряжению и расслаблению мышц. Конечно, в сравнении с обычным фитнесом, одно занятие пилатесом способствует намного меньшему сбрасыванию веса, но похудение медленными темпами, подходит для людей с различными отклонениями в здоровье и с пользой для всего организма.

Помимо того, что упражнения акцентированы на проблемные зоны, пилатес хорошо развивает и другие части тела. В этой системе насчитывается более пятисот видов упражнений укрепляющих и развивающих различные группы мышц.

Тренер может учесть и показать именно те виды упражнений, которые нужны лично вам. Правильное распределение нагрузки на наиболее проблемные зоны, обязательный учет медицинских противопоказаний – важная составляющая при любом виде спорта.

Этот особый вид гимнастики поможет в скором времени похудеть именно в проблемных зонах, однако не следует забывать о своем организме в целом. Подходя к данному вопросу комплексно и давая нагрузку на все группы мышц — результат будет наилучшим.