Пилатесом называют особенный вид фитнеса, который очень помогает при похудении. Его иногда называют аэробикой для ленивых, поскольку движения в нем достаточно медленные, плавные и для дыхания существует особо разработанная система. Изначально этот вид гимнастики был предназначен для тех, кто не мог заниматься активными видами спорта после болезни, либо по каким — то другим причинам. Однако в последние время существует достаточно много программ для похудения.
Как вытащить лампочку изо рта вы можете узнать по ссылке http://pristor.ru/pochemu-ne-poluchaetsya-vytashhit-lampochku-izo-rta/.
Данная система тренировок предусматривает постепенное сбрасывание веса, при которой достаточно лишь десятиминутных ежедневных занятий. Для достижения положительного результата, а он в этом случае не бывает мгновенным, необходимо изменять режим и качество питания.
Упражнения в пилатесе направлены на развитие таких проблемных зон как пресс, грудная клетка, бедра, ягодицы. Достаточно важную роль во время занятий следует уделить медлительности и плавности, напряжению и расслаблению мышц. Конечно, в сравнении с обычным фитнесом, одно занятие пилатесом способствует намного меньшему сбрасыванию веса, но похудение медленными темпами, подходит для людей с различными отклонениями в здоровье и с пользой для всего организма.
Помимо того, что упражнения акцентированы на проблемные зоны, пилатес хорошо развивает и другие части тела. В этой системе насчитывается более пятисот видов упражнений укрепляющих и развивающих различные группы мышц.
Тренер может учесть и показать именно те виды упражнений, которые нужны лично вам. Правильное распределение нагрузки на наиболее проблемные зоны, обязательный учет медицинских противопоказаний – важная составляющая при любом виде спорта.
Этот особый вид гимнастики поможет в скором времени похудеть именно в проблемных зонах, однако не следует забывать о своем организме в целом. Подходя к данному вопросу комплексно и давая нагрузку на все группы мышц — результат будет наилучшим.
Советуем посмотреть:
- Арбузная диета
Клетчатка арбуза хорошо очищает кишечник, а его сок – почки и мочевыводящие пути, а заодно и кровь.
Срок Арбузной диеты – от 3 до 7 дней. В течении этого срока можно есть только […]
- Курить — красоте вредить Всем известно, что капля никотина убивает лошадь, но почему-то курящие девушки считают себя гораздо выносливее этих животных. В нашем равноправном обществе количество курящих женщин и […]
- Последние новинки бьюти индустрии диктуют нам салоны красоты. Здесь всегда самые свежие услуги, и прийдя очередной раз в салон красоты, хочется побаловать себя чем-то новым, эксклюзивным. Посмотрим, что новенького появилось в меню услуг студии […]
- Обмен квартиры Вы решили обменять своё жильё. Обращаем Ваше внимание на то, что любая сделка с недвижимостью по-своему уникальна, имеет свои тонкости и доверять подобные операции желательно специалистам. […]
- Навесы Что такое навес?
Навесы - это металлоконструкция, покрытая поликарбонатом, металлическим профилем или стеклом.
Человек всегда стремился сделать свою жизнь комфортнее. Благодаря этому […]
- Уход за ламинатом без усилий Соблюдение некоторых правил по уходу за ламинатом повысит его эстетический вид и увеличит сроки эксплуатации.
Мягкий коврик у входа предохранит ламинат от истирания и уличной […]
- Мебель для детской Благодаря детской мебели, которая состоит из шкафа-купе, тумбочек, стеллажей, небольших столиков, можно создать неповторимый мир в детской комнате. Для маленьких детей мебель в его комнате […]
- Проблемы потенции у мужчин — как решить Проблемы с потенцией тревожут миллионы мужчин во всем мире. Но все же в последнее время фармакология разработала много препаратов, позволяющих сделать лучше свойство сексапильной жизни как […]
- Обустраиваем детскую комнату Для каждого ребенка, его собственная комната – это отельная территория, где он с удовольствием проводит много свободного времени. Для комфортного пребывания вашего ребенка детскую комнату […]
- Нужен ли Мирамистин при беременности? Мирамистин используют в гинекологии и акушерстве для лечения и профилактики заболеваний, связанных с инфекциями, передающимися половым путём, воспалениями женских половых органов, […]
