Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > В каком возрасте можно заниматься бодибилдингом

В каком возрасте можно заниматься бодибилдингом

Каждый юноша хочет иметь красивое развитое тело и это естественное желание. Когда же можно начинать тренировки с поднятием тяжестей?

Беспокоитесь о своей безопасности и безопасности вашего бизнеса — Охрана офиса Киев лучшее решение для деловых людей.

Начнём с того, что бодибилдинг это большая нагрузка не только на наши мышцы, но и на весь скелет наших костей. Поэтому в возрасте с 10 до 16 лет идёт интенсивное формирование наших костей и вся гормональная структура.

До 16 лет очень полезно выполнять физические упражнения с собственным весом, отжимания от пола, на перекладине и гимнастические упражнения. Но у каждого человека имеется своя генетика и это надо учитывать. Одни юноши развиваются быстро, другие немного медленней. Поэтому к каждому человеку нужен индивидуальный подход.

Например, легендарный культурист Арнольд Шварценеггер начал усиленно строить своё тело уже с 15 лет, а чемпион мира по бодибилдингу Сергей Цикунков, по его словам, уже в 10 лет.

Опытный тренер скажет вам, когда именно можно приступать к занятиям с тяжестями, но обязательно после заключения врача. Бодибилдинг, как и любые физические упражнения, дают нагрузку на наше сердце, а сердце должно быть у вас здоровым и готово принять требуемую нагрузку, это очень важно.

Советуем посмотреть:

Еще по теме:  Дженерик Сиалис Софт

Комментарии закрыты.