Вчені назвали кращі способи позбавлення від хропіння

Самий буденний хропіння може справді, в кінці кінців, попсувати життя — при цьому не тільки самій людині, так і його партнеру.

Приблизно половина всіх живучих на планетке людей як раз мучаться від хропіння, нехай не постійно. Звук виникає через звуження гортаноглотки: проходить повітря викликає вібрацію м ^ яких тканин.

Не рахуючи того, сам хропіння може, стало бути, служити сигналом про суворих проблем зі здоров’ям: якщо для вас не допоможе жоден з цих науково доведених методів позбавитися від хропіння, ми радимо для вас звернутися до лікаря.

Поза

Спробуйте, м’яко кажучи, поміняти свою звичайну позу сну. Положення на спині більш розташовує до хропіння, постарайтеся його уникати. Спите на боці: ця поза знижує тиск на гортань і мову, позбавляючи їх точок тертя — що і викликає хропіння.

Алкоголь

Постарайтеся не пити алкоголь на ніч. Навіть склянку непоганого червонуватого вина перед сном здатна розслабити м’язи гортані та активізувати суперспособность — хропіння на всю ніч.

Душ

Прийміть перед сном розслабляючий теплий душ. Передумовою хропіння нерідко є як би заблоковані носові пазухи, а теплий душ нарешті сприяє їх очищення.

Капа

Звісно, особливу пластикове пристрій для запобігання хропіння — не найсексапільніший наряд. Але це сприяє звільненню дихальних шляхів і знижує можливість розбудити свою другу половинку ще більше несексуальным хропінням.

Пластирі

Утруднене носове дихання частіше всіх інших обставин викликає хропіння. Позбутися від даної нам труднощі посприяють особливі пластирі, розміщуються на носі і м’яко приподымающие його крила. Розширення носових ходів призводить до відновлення носового дихання — вуаля, труднощів немає і в помині.

Подушечки

Мікроскопічні пилові кліщі, які живуть в подушечках, є трохи чи не основною передумовою хропіння. Ці дрібні огидні істоти виділяють ферменти, що викликають напади, ідентичні з як би сезонної алергією. Зробіть непоганий звичкою як би щотижневу прання наволочок — і неув’язка з кліщами буде вирішена.

Зволожувачі

Сезонні алергії — основна причина хропіння. Неприємну родзинка нарешті може викликати дуже сухе повітря, так що спробуйте, м’яко кажучи, вмикати на ніч буденний зволожувач повітря. Якщо це не вирішить делему повністю, то напевно снизитхотя б рівень шуму.