Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Вумбилдинг для начинающих

Вумбилдинг для начинающих

Наверное, каждую женщину, время от времени посещают навязчивые вопросы: Как привлечь или удержать мужчину? Как запомнится мужчине навсегда? Почему говорят, что одни женщины для любви, а другие для жизни? К сожалению, на эти вопросы не всегда можно найти один универсальный ответ, так как все люди разные по-своему и ко всем нужен свой уникальный подход. Но существует один способ удивить почти любого мужчину и наверняка запомнится ему навсегда. Имя этому чудодейственному способу — вумбилдинг.

Вумбилдинг для начинающих — это комплекс специальных упражнений, разработанный и направленный на укрепление мышц малого таза.

Занятие этими упражнениями намного разнообразит вашу интимную жизнь. С помощью сокращения и расслабления мышц влагалища, вы сможете доводить своего партнёра до состояния экстаза. Но на этом чудеса вумбилдинга не заканчиваются, а только начинаются.

вумбилдинг для начинающих
Польза от занятий вумбилдингом:

Принесут значительное разнообразие в вашу сексуальную жизнь, помогут чаще испытывать оргазм, а так же помогут вашему мужчине поддерживать эрекцию намного дольше;
Держа интимные мышцы в тонусе, вы предотвратите развитие различных женских заболеваний;
Если вы натренируете мышцы влагалища, то роды пройдут намного легче и безболезненнее;
Так же эти упражнения помогают восстановиться женщинам, которые уже родили;
Занятия вумбилдингом предотвращают угрозу наступления раннего климакса;
Занимаясь данными упражнениями, вы укрепите не только тазовые мышцы, но и накачаете мышцы ягодиц, бедер и пресса.

вумбилдинг для начинающих
Упражнения по вубилдингу для начинающих:

В первую очередь следует научиться правильно дышать при выполнении всех упражнений. Для этого вам нужно лечь на спину, расслабится и положить одну руку на свой живот. Затем начните медленно вдыхать воздух, задействуя при этом мышцы живота. Ваша рука должна чувствовать, как на вдохе ваш живот округляется, а на выдохе приходит в обычное положение. Впоследствии дышать, таким образом, вы должны будете в любом положении.

Упражнение №1

Сконцентрируйтесь и попытайтесь напрячь клитор, как если бы вы хотели немного приостановить мочеиспускание, а затем, наоборот, постарайтесь его немного выпятить. В процессе выполнения этого упражнения, вы можете немного возбудится. Следует выполнять это упражнение десять раз по пять подходов в день и постепенно доводить количество подходов в день до тридцати.

Еще по теме:  Алоэ с мёдом для повышения иммунитета

Упражнение №2

Постарайтесь научиться втягивать анус. Если у вас пока это трудно получается в сидячем или стоячем положении, не отчаивайтесь. Лягте на спину, прижмите колени к груди и напрягите анус. Привыкните делать это упражнение в таком положении, а затем переходите к более сложным вариациям.

Упражнение №3

Напрягите сначала клитор, а затем анус. Делайте так поочередно в течении пяти минут.

Упражнение№4

Совместите работу интимных мышц со своим дыханием. Поочередно втягивайте клитор и анус во время вдоха животом, а затем медленно выдыхайте. Повторяйте это упражнение по двадцать раз.

Упражнение№5

Это упражнение идентично приседанию «Плие». Станьте, ноги поставьте чуть шире плеч, а носки разведите в стороны. Затем, держа спину прямо, медленно присядьте как можно ниже, задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Выполняйте по двадцать пять приседаний в день.

Вумбилдинг для начинающих

Упражнения можно выполнять самостоятельно дома, в виде гимнастики, а так же и на специальных тренажерах в тренажерных залах под пристальным контролем тренера. Те, кто уже давно занимается вумбилдингом, и достигли значительных успехов, выполняя вышеприведённые упражнения, могут разнообразить свои занятия с помощью вагинальных шариков, тренажеров с грузиками или вакуумных тренажеров. Но делать это следует, проконсультировавшись с тренером.

Перед тем как начать занятия вумбилдингом, пройдите обследование у своего гинеколога, так как занятия имеют свои противопоказания:

Воспалительные процессы;
Повреждения или деформация внутренних органов;
Беременность.

Если вы здоровы, то смело приступайте к выполнению упражнений. Пусть они принесут вам и вашему партнёру только пользу и приятные ощущения!

Советуем посмотреть:

  • Комплексный метод лечения прыщей Терапия прыщей нуждается в комплексном подходе. Подчас вопрос нельзя решить, не прибегнув к помощи профессионального дерматолога. Поскольку для терапии важное значение имеет установка […]
  • iphone xs max silver 512 gb dual sim Да, мы уже увидели iPhone Xs и iPhone Xs Max. Всем известно о том, что невзирая на то, что большая часть особенностей новейших лучших телефонов Apple мы знали задолго до презентации, она […]
  • Лак для ламината. Как выбрать Ламинатом называют напольную поверхность, имеющую многослойную структуру. Поверхностная плёнка обеспечивает необходимую степень прочности, но если ламинат часто используется, на покрытии […]
  • Как лечить вирус папилломы у женщин? Проявление вируса папилломы человека у женщин У женщин папиллома вирусную инфекцию можно отнести к многочисленной группе заболеваний. Сегодня существует примерно 120 разновидностей […]
  • Свадьба по-японски В стране Восходящего Солнца обряду бракосочетания предшествует обручение будущих супругов. Родители жениха посещают дом невесты, где просят у отца девушки согласия на брак. Сумки […]
  • Как лечить гайморит у детей? Гайморит – это чрезвычайно опасный недуг, при котором у ребенка затрудняется дыхание, появляется боль в полости носа, боль головы, повышенная температура тела. Лечить его следует как […]
  • Аренда генератора в Киеве Основная деятельность компании RENTAL POWER - аренда генератора киев для автономного бесперебойного энергоснабжения стройплощадок, предприятий и социальных объектов. Сегодня, все […]
  • Как лечить прыщи Угри Угри или акне возникают, если происходит на коже закупорка волосяных луковиц за счет деятельности сальных желез и отмерших клеток кожи, ими обычно поражена кожа на области лица, […]
  • Лечение тромбоза геморроидального узла Тромбоз геморроидального узла или по-простому острый геморрой, представляет собой гематому, расположенную в районе анального отверстия. Эта зона окружена слизистыми тканями, которые хорошо […]
  • Борьба с дефектами лакирования паркета Выбор торговых предприятий - магазин «Лаки-краски» в Москве - огромен. Главное, выбрать ту химию, которая позволит добиться высокого качества покрытия. Заказать доску пола вы можете на […]
Еще по теме:  Як знайти хорошого астролога

Комментарии закрыты.