Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Вумбилдинг для начинающих

Вумбилдинг для начинающих

Наверное, каждую женщину, время от времени посещают навязчивые вопросы: Как привлечь или удержать мужчину? Как запомнится мужчине навсегда? Почему говорят, что одни женщины для любви, а другие для жизни? К сожалению, на эти вопросы не всегда можно найти один универсальный ответ, так как все люди разные по-своему и ко всем нужен свой уникальный подход. Но существует один способ удивить почти любого мужчину и наверняка запомнится ему навсегда. Имя этому чудодейственному способу — вумбилдинг.

Вумбилдинг для начинающих — это комплекс специальных упражнений, разработанный и направленный на укрепление мышц малого таза.

Занятие этими упражнениями намного разнообразит вашу интимную жизнь. С помощью сокращения и расслабления мышц влагалища, вы сможете доводить своего партнёра до состояния экстаза. Но на этом чудеса вумбилдинга не заканчиваются, а только начинаются.

вумбилдинг для начинающих
Польза от занятий вумбилдингом:

Принесут значительное разнообразие в вашу сексуальную жизнь, помогут чаще испытывать оргазм, а так же помогут вашему мужчине поддерживать эрекцию намного дольше;
Держа интимные мышцы в тонусе, вы предотвратите развитие различных женских заболеваний;
Если вы натренируете мышцы влагалища, то роды пройдут намного легче и безболезненнее;
Так же эти упражнения помогают восстановиться женщинам, которые уже родили;
Занятия вумбилдингом предотвращают угрозу наступления раннего климакса;
Занимаясь данными упражнениями, вы укрепите не только тазовые мышцы, но и накачаете мышцы ягодиц, бедер и пресса.

вумбилдинг для начинающих
Упражнения по вубилдингу для начинающих:

В первую очередь следует научиться правильно дышать при выполнении всех упражнений. Для этого вам нужно лечь на спину, расслабится и положить одну руку на свой живот. Затем начните медленно вдыхать воздух, задействуя при этом мышцы живота. Ваша рука должна чувствовать, как на вдохе ваш живот округляется, а на выдохе приходит в обычное положение. Впоследствии дышать, таким образом, вы должны будете в любом положении.

Упражнение №1

Сконцентрируйтесь и попытайтесь напрячь клитор, как если бы вы хотели немного приостановить мочеиспускание, а затем, наоборот, постарайтесь его немного выпятить. В процессе выполнения этого упражнения, вы можете немного возбудится. Следует выполнять это упражнение десять раз по пять подходов в день и постепенно доводить количество подходов в день до тридцати.

Еще по теме:  Массаж от болезней Головные боли

Упражнение №2

Постарайтесь научиться втягивать анус. Если у вас пока это трудно получается в сидячем или стоячем положении, не отчаивайтесь. Лягте на спину, прижмите колени к груди и напрягите анус. Привыкните делать это упражнение в таком положении, а затем переходите к более сложным вариациям.

Упражнение №3

Напрягите сначала клитор, а затем анус. Делайте так поочередно в течении пяти минут.

Упражнение№4

Совместите работу интимных мышц со своим дыханием. Поочередно втягивайте клитор и анус во время вдоха животом, а затем медленно выдыхайте. Повторяйте это упражнение по двадцать раз.

Упражнение№5

Это упражнение идентично приседанию «Плие». Станьте, ноги поставьте чуть шире плеч, а носки разведите в стороны. Затем, держа спину прямо, медленно присядьте как можно ниже, задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Выполняйте по двадцать пять приседаний в день.

Вумбилдинг для начинающих

Упражнения можно выполнять самостоятельно дома, в виде гимнастики, а так же и на специальных тренажерах в тренажерных залах под пристальным контролем тренера. Те, кто уже давно занимается вумбилдингом, и достигли значительных успехов, выполняя вышеприведённые упражнения, могут разнообразить свои занятия с помощью вагинальных шариков, тренажеров с грузиками или вакуумных тренажеров. Но делать это следует, проконсультировавшись с тренером.

Перед тем как начать занятия вумбилдингом, пройдите обследование у своего гинеколога, так как занятия имеют свои противопоказания:

Воспалительные процессы;
Повреждения или деформация внутренних органов;
Беременность.

Если вы здоровы, то смело приступайте к выполнению упражнений. Пусть они принесут вам и вашему партнёру только пользу и приятные ощущения!

Советуем посмотреть:

  • Рекомендации для собственников квартир, решивших заняться посуточно арендой е С пришествием экономического спада некоторые владельцы квартир начинают думать о сдаче квартиры в аренду. В таком случае могут быть два варианта сдачи жилья - долгосрочная аренда и […]
  • ТЫ САМ В ОТВЕТЕ ЗА БИЗНЕС В ИНТЕРНЕТЕ У многих, особенно у новичков, складывается мнение, что если бизнес «на земле» вести очень тяжело, то бизнес в интернете даётся «проще пареной репы». И данный миф живуч уже много лет, хотя […]
  • Накладки на пороги и бампер Автомобиль давно перестал быть роскошью, в XXI веке автомобиль стал неотъемлемой частью человеческой жизни, все больше и больше времени человек проводит в салоне своего автомобиля. […]
  • ЗАРЯДНОЕ УСТРОЙСТВО ДЛЯ АВТОМОБИЛЬНОГО АККУМУЛЯТОРА Предельно ясно, что аккумулятор, по старой доброй традиции "севший" в самый неподходящий для этого момент, способен причинить массу неудобств а то и неприятностей. Что ж, опытные […]
  • Бодибилдинг.Тренажер на растяжку. Разведение и сведение ног на тренажере. Очень популярный тренажер на растяжку ног. Внешний вид может заметно отличаться. Что касается принципа и механизма работы, то он везде […]
  • Типичные ошибки при создании сайта Все чаще я вижу, что начинающие веб-мастера, не зная азы создания, делают множество ошибок при создании своего сайта. Они настолько примитивны, что, казалось бы, все о них давно уже знают, […]
  • Чемоданы дорожные Современный человек – это огромное количество путешествий и дел. Любители активного отдыха или бизнесмены с легкостью могут проснуться в одной стране или городе, а уснуть уже в совершенно […]
  • Выбираем работу в интернете Способы заработка в интернете, если у вас нет сайта В сети можно заработать деньги несколькими способами. Самые распространенные из них: -на размещении рекламы (на сайте, на форумах и […]
  • Продукция для вашего здоровья Наверняка каждый человек хочет быть здоровым и прожить очень долго. Но не у всех это выходит. Мало вести правильны и здоровый образ жизни. Ведь даже самые здоровые люди бывает, что болеют. […]
  • Почему стоит купить шелковое постельное белье Если желаете наполнить свою спальню мерцающим блеском от безупречно гладкого полотна, тогда нужно шелковое постельное белье купить. Подобные комплекты украшают спальни королевских лиц и […]
Еще по теме:  В каких случаях и с кем оценить свое имущество

Комментарии закрыты.