Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Вумбилдинг для начинающих

Вумбилдинг для начинающих

Наверное, каждую женщину, время от времени посещают навязчивые вопросы: Как привлечь или удержать мужчину? Как запомнится мужчине навсегда? Почему говорят, что одни женщины для любви, а другие для жизни? К сожалению, на эти вопросы не всегда можно найти один универсальный ответ, так как все люди разные по-своему и ко всем нужен свой уникальный подход. Но существует один способ удивить почти любого мужчину и наверняка запомнится ему навсегда. Имя этому чудодейственному способу — вумбилдинг.

Вумбилдинг для начинающих — это комплекс специальных упражнений, разработанный и направленный на укрепление мышц малого таза.

Занятие этими упражнениями намного разнообразит вашу интимную жизнь. С помощью сокращения и расслабления мышц влагалища, вы сможете доводить своего партнёра до состояния экстаза. Но на этом чудеса вумбилдинга не заканчиваются, а только начинаются.

вумбилдинг для начинающих
Польза от занятий вумбилдингом:

Принесут значительное разнообразие в вашу сексуальную жизнь, помогут чаще испытывать оргазм, а так же помогут вашему мужчине поддерживать эрекцию намного дольше;
Держа интимные мышцы в тонусе, вы предотвратите развитие различных женских заболеваний;
Если вы натренируете мышцы влагалища, то роды пройдут намного легче и безболезненнее;
Так же эти упражнения помогают восстановиться женщинам, которые уже родили;
Занятия вумбилдингом предотвращают угрозу наступления раннего климакса;
Занимаясь данными упражнениями, вы укрепите не только тазовые мышцы, но и накачаете мышцы ягодиц, бедер и пресса.

вумбилдинг для начинающих
Упражнения по вубилдингу для начинающих:

В первую очередь следует научиться правильно дышать при выполнении всех упражнений. Для этого вам нужно лечь на спину, расслабится и положить одну руку на свой живот. Затем начните медленно вдыхать воздух, задействуя при этом мышцы живота. Ваша рука должна чувствовать, как на вдохе ваш живот округляется, а на выдохе приходит в обычное положение. Впоследствии дышать, таким образом, вы должны будете в любом положении.

Упражнение №1

Сконцентрируйтесь и попытайтесь напрячь клитор, как если бы вы хотели немного приостановить мочеиспускание, а затем, наоборот, постарайтесь его немного выпятить. В процессе выполнения этого упражнения, вы можете немного возбудится. Следует выполнять это упражнение десять раз по пять подходов в день и постепенно доводить количество подходов в день до тридцати.

Еще по теме:  Диагностирование кариеса

Упражнение №2

Постарайтесь научиться втягивать анус. Если у вас пока это трудно получается в сидячем или стоячем положении, не отчаивайтесь. Лягте на спину, прижмите колени к груди и напрягите анус. Привыкните делать это упражнение в таком положении, а затем переходите к более сложным вариациям.

Упражнение №3

Напрягите сначала клитор, а затем анус. Делайте так поочередно в течении пяти минут.

Упражнение№4

Совместите работу интимных мышц со своим дыханием. Поочередно втягивайте клитор и анус во время вдоха животом, а затем медленно выдыхайте. Повторяйте это упражнение по двадцать раз.

Упражнение№5

Это упражнение идентично приседанию «Плие». Станьте, ноги поставьте чуть шире плеч, а носки разведите в стороны. Затем, держа спину прямо, медленно присядьте как можно ниже, задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Выполняйте по двадцать пять приседаний в день.

Вумбилдинг для начинающих

Упражнения можно выполнять самостоятельно дома, в виде гимнастики, а так же и на специальных тренажерах в тренажерных залах под пристальным контролем тренера. Те, кто уже давно занимается вумбилдингом, и достигли значительных успехов, выполняя вышеприведённые упражнения, могут разнообразить свои занятия с помощью вагинальных шариков, тренажеров с грузиками или вакуумных тренажеров. Но делать это следует, проконсультировавшись с тренером.

Перед тем как начать занятия вумбилдингом, пройдите обследование у своего гинеколога, так как занятия имеют свои противопоказания:

Воспалительные процессы;
Повреждения или деформация внутренних органов;
Беременность.

Если вы здоровы, то смело приступайте к выполнению упражнений. Пусть они принесут вам и вашему партнёру только пользу и приятные ощущения!

Советуем посмотреть:

  • Паркетный лак или паркетное масло что лучше Как известно, паркет можно покрывать не только лаком, но и маслом. Ниже мы сравним такие покрытия, как лак и паркетное масло, рассмотрим плюсы и минусы каждого из них.Паркетный лак или […]
  • Игрушки в жизни маленького ребенка Казалось бы, такой обычный вопросец, а кто сходу сумеет на него ответить? Игрушки необходимы ребенку для разных целей. Исключительно обычная и исключительно 1-ая – весело и любопытно […]
  • Продвижение сайта с оплатой по факту Вы заказали и вам сделали красивый и интересный сайт. Что делать дальше. Наверняка его вы делали, чтобы привлечь новых потенциальных клиентов. На этом этапе необходимо заняться раскруткой […]
  • Формы и границы использования кредита Кредиты В условиях рыночной экономики кредит может принимать различные формы, которые отличаются по составу участников, объектам кредитования, по величине процента и т.д. Основные […]
  • SEO (Search Engine Optimization) SEO (Search Engine Optimization) — это оптимизация сайта для поисковых серверов (Yandex, Rambler, Aport, MAil, Google, Yahoo, MSN и другие). Результат оптимизации — лидерство сайта в […]
  • Купуйте якісні дитячі речі за розумну ціну Купити все необхідне в одному магазині досить складно, але цілком можливо. Подаруйте собі можливість заощадити час, який Ви зазвичай витрачаєте на здійснення покупок і присвятіть його […]
  • Мезолит — почувствуй себя первобытным охотником Бесплатная онлайн игра Мезолит создана в традициях знаменитых игр Perfect World и Diablo. Но назвать игру Мезолит клоном просто невозможно, так как по многим показателям она просто […]
  • ГОРНЫЕ ВЕЛОСИПЕДЫ Наверняка все помнят, как в детстве купили первый велосипед. Какая это была радость. Как хорошо на не было покататься. Тогда никто и не задумывался, что это еще и полезно для здоровья. […]
  • Драконика Многие игроки не любят онлайн игры с линейным сюжетом, которые не позволяет им проявить себя полностью. Именно таким игрокам мы и посоветуем игру Драконика. Бесплатная браузерная онлайн […]
  • Что такое ВНЖ и ПМЖ. ВНЖ в Греции При современном уровне международной интеграции и миграционных процессов сложно найти человека, который хотя бы в общих чертах не представлял себе, что такое ВНЖ и ПМЖ. Если кратко, то ВНЖ […]
Еще по теме:  Как найти хорошего врача

Комментарии закрыты.