Вы находитесь здесь: Главная > Разное, интересное, полезное > Вумбилдинг для начинающих

Вумбилдинг для начинающих

Наверное, каждую женщину, время от времени посещают навязчивые вопросы: Как привлечь или удержать мужчину? Как запомнится мужчине навсегда? Почему говорят, что одни женщины для любви, а другие для жизни? К сожалению, на эти вопросы не всегда можно найти один универсальный ответ, так как все люди разные по-своему и ко всем нужен свой уникальный подход. Но существует один способ удивить почти любого мужчину и наверняка запомнится ему навсегда. Имя этому чудодейственному способу — вумбилдинг.

Вумбилдинг для начинающих — это комплекс специальных упражнений, разработанный и направленный на укрепление мышц малого таза.

Занятие этими упражнениями намного разнообразит вашу интимную жизнь. С помощью сокращения и расслабления мышц влагалища, вы сможете доводить своего партнёра до состояния экстаза. Но на этом чудеса вумбилдинга не заканчиваются, а только начинаются.

вумбилдинг для начинающих
Польза от занятий вумбилдингом:

Принесут значительное разнообразие в вашу сексуальную жизнь, помогут чаще испытывать оргазм, а так же помогут вашему мужчине поддерживать эрекцию намного дольше;
Держа интимные мышцы в тонусе, вы предотвратите развитие различных женских заболеваний;
Если вы натренируете мышцы влагалища, то роды пройдут намного легче и безболезненнее;
Так же эти упражнения помогают восстановиться женщинам, которые уже родили;
Занятия вумбилдингом предотвращают угрозу наступления раннего климакса;
Занимаясь данными упражнениями, вы укрепите не только тазовые мышцы, но и накачаете мышцы ягодиц, бедер и пресса.

вумбилдинг для начинающих
Упражнения по вубилдингу для начинающих:

В первую очередь следует научиться правильно дышать при выполнении всех упражнений. Для этого вам нужно лечь на спину, расслабится и положить одну руку на свой живот. Затем начните медленно вдыхать воздух, задействуя при этом мышцы живота. Ваша рука должна чувствовать, как на вдохе ваш живот округляется, а на выдохе приходит в обычное положение. Впоследствии дышать, таким образом, вы должны будете в любом положении.

Упражнение №1

Сконцентрируйтесь и попытайтесь напрячь клитор, как если бы вы хотели немного приостановить мочеиспускание, а затем, наоборот, постарайтесь его немного выпятить. В процессе выполнения этого упражнения, вы можете немного возбудится. Следует выполнять это упражнение десять раз по пять подходов в день и постепенно доводить количество подходов в день до тридцати.

Еще по теме:  Корректирующее бельё для женщин

Упражнение №2

Постарайтесь научиться втягивать анус. Если у вас пока это трудно получается в сидячем или стоячем положении, не отчаивайтесь. Лягте на спину, прижмите колени к груди и напрягите анус. Привыкните делать это упражнение в таком положении, а затем переходите к более сложным вариациям.

Упражнение №3

Напрягите сначала клитор, а затем анус. Делайте так поочередно в течении пяти минут.

Упражнение№4

Совместите работу интимных мышц со своим дыханием. Поочередно втягивайте клитор и анус во время вдоха животом, а затем медленно выдыхайте. Повторяйте это упражнение по двадцать раз.

Упражнение№5

Это упражнение идентично приседанию «Плие». Станьте, ноги поставьте чуть шире плеч, а носки разведите в стороны. Затем, держа спину прямо, медленно присядьте как можно ниже, задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Выполняйте по двадцать пять приседаний в день.

Вумбилдинг для начинающих

Упражнения можно выполнять самостоятельно дома, в виде гимнастики, а так же и на специальных тренажерах в тренажерных залах под пристальным контролем тренера. Те, кто уже давно занимается вумбилдингом, и достигли значительных успехов, выполняя вышеприведённые упражнения, могут разнообразить свои занятия с помощью вагинальных шариков, тренажеров с грузиками или вакуумных тренажеров. Но делать это следует, проконсультировавшись с тренером.

Перед тем как начать занятия вумбилдингом, пройдите обследование у своего гинеколога, так как занятия имеют свои противопоказания:

Воспалительные процессы;
Повреждения или деформация внутренних органов;
Беременность.

Если вы здоровы, то смело приступайте к выполнению упражнений. Пусть они принесут вам и вашему партнёру только пользу и приятные ощущения!

Советуем посмотреть:

  • Правила покера техасский холдем Техасский Холдем (Texas Hold’em Poker) – самая простая и популярная из разновидностей покера подразделяется в свою очередь на три варианта. Попробовать эту игру онлайн вы можете на сайте […]
  • Накрутка подписчиков в Инстаграм Вы хотите опубликовать фотографию с друзьями, но не знаете как? Или вам нравится принимать участие в викторинах в Instagram, которые требуют, чтобы вы репостили фотографии в […]
  • Свадебная мода: как избежать ошибок при выборе платья? Первое, что приходит в голову женщине при мыслях о свадьбе, это платье. Сейчас можно найти свадебные платья любого кроя, цвета или фасона - выбор огромен. В этом и проблема - как выбрать […]
  • Исправление прикуса в Zdorovie-L Ортодонтия – в переводе с греческого языка «ровные зубы» – раздел стоматологии, основным направлением которого является исправление прикуса у детей и взрослых. Неправильный прикус […]
  • Что такое сахарная и вафельная картинка Хотите изумить близких и гостей кулинарным шедевром? Однако у вас совершенно нет времени и особых умений по декорированию десертов? Выход имеется! Сахарные рисунки вам в помощь! Данный […]
  • Накрутка подписчиков в Инстаграм В 2019 году все больше и больше компаний начали продавать в Instagram. Работая в конкурентной среде, важно понимать, как завоевать потенциальных клиентов, а пройти милю на месте клиента - […]
  • Спад в Инстаграм Новости депрессии разные. Этим летом также есть что рассказать в мире социальных сетей. Некоторые новости даже кажутся новаторскими и навсегда меняют мир Facebook и Instagram. Читайте […]
  • Зачем вам нужен сайт от РЕБУКС Нужен хороший и оригинальный сайт - сделают вам его специалисты компании РЕБУКС. Контакты вы можете посмотреть на Компания предлагает следующие услуги: Разработка сайтов, «под ключ», […]
  • Corona: наши рекомендации для вашего интернет-маркетинга Вирус короны в настоящее время проверяет нас всех, он оказывает существенное влияние, в том числе онлайн-маркетинг. Компании должны в кратчайшие сроки переосмыслить и действовать, защищать […]
  • Почему партнерский маркетинг — лучшая бизнес-модель для блогеров Партнерский маркетинг является одним из лучших и самых популярных способов заработать деньги в Интернете в современном онлайн-мире . Будь то основной бизнес или побочный эффект, любой […]
Еще по теме:  Аквааэробика для похудения

Комментарии закрыты.